2024年1月23日发(作者：承紫南)

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目 录快速上手通话功能健康管理专业运动外观介绍唤醒手表配对连接设备佩戴手表按键及屏幕控制同步华为帐号手势操作体温监测SOS紧急求助连接手表到网络充电eSIM业务支持情况中国移动用户开通一号双终端中国移动用户注销一号双终端业务中国联通用户开通一号双终端中国联通用户管理一号双终端业务中国电信用户开通一号双终端中国电信用户注销一号双终端更换手表eSIM号码使用手表通话测量心率测量血氧饱和度监测睡眠检测压力呼吸训练久坐提醒健康生活开始单次锻炼跑步课程开启智能教练或智能陪跑轨迹返航查看锻炼记录训练状态记录日常活动22626262934343435353636i

便捷生活更多指导运动自识别负一屏遥控拍照支付宝语音备忘录语音助手手表连接蓝牙耳机音乐查看日历使用闹钟查看天气指南针秒表计时器海拔气压计手表找手机应用管理调整、更换表带设置时间和语言表盘管理设置相册表盘和视频表盘设置一碰传表盘锁定或解锁设置响铃方式调节屏幕亮度下键自定义超长续航模式无障碍操作升级手表开启/关闭飞行模式开关机、重启、恢复出厂设置穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明查看设备信息支持微功率频段设备特此声明目 录36373738394343434444454547474848495252535555ii

快速上手外观介绍手表采用按压按键+旋转上键+彩色屏幕设计，集多种功能为一体，彩色大屏提供更大视野，旋转上键带来便捷的操作体验。表1-1 手表外观说明序号12345说明上键下键扬声器麦克风监测单元区域(PPG)不同手表外观有区别，请以实际为准。678充电区域平衡孔气压计孔唤醒手表唤醒熄屏状态下，单击按键唤醒手表。亮屏••单击上键点亮屏幕。抬起手腕或内翻手腕点亮屏幕。抬起手腕点亮屏幕需在手表应用列表中，点击设置 > 辅助功能 > 手势 打开抬腕亮屏开关。1

快速上手•在表盘界面下滑打开快捷菜单，开启 亮屏 开关，打开屏幕常亮功能，默认常亮5分钟。选择手表设置 > 显示和亮度 > 常亮时刻，设置不同常亮时间。熄屏通过按键亮屏或抬腕亮屏后，一段时间无操作后，屏幕自动熄灭。手掌完全遮盖屏幕可以使屏幕快速熄灭。•••选择手表设置 > 显示和亮度 > 熄屏时间，设置熄屏时间。选择手表设置 > 表盘和桌面可打开 熄屏显示开关，表盘和部分应用界面可始终显示内容。选择手表设置 > 表盘和桌面 > 表盘熄屏样式 > 更改默认样式 ，选择不同熄屏状态下表盘样式。配对连接设备首次开机后，设备蓝牙默认处于可配对状态。配对前请下载安装最新版本的运动健康App。请确认您的手机、平板已开启蓝牙和位置服务。HarmonyOS、Android用户1在运动健康App，点击设备 > 添加设备，App会自动扫描出可连接设备，点击目标设备后的连接，根据界面提示进行配对。•如果更换配对连接手机，则需要在设备设置 > 系统菜单 > 连接新手机 中，点击√，然后根据提示操作。如果自动扫描的可连接设备列表中没有目标设备，可点击手动添加，选择目标设备后，点击开始配对，根据提示进行配对。•2123当设备屏幕上出现配对请求时，点击 √，同时在手机、平板上确认配对，完成配对。iOS用户在运动健康App，点击设备 > 添加设备，在设备列表中选择需要配对的设备，点击“开始配对”。部分设备配对时需要完成手机、平板和设备的蓝牙配对，根据界面提示在蓝牙设置界面下选择设备进行连接，当设备屏幕上出现配对请求时，点击 √，成功后在设备上点击“下一步”。在运动健康App中点击下一步，根据界面提示，完成配对。•配对成功后，设备显示配对成功画面并返回表盘界面，并同步相关信息（日期、时间等）。配对失败后，设备显示配对失败画面，回到开机页面。2

快速上手佩戴手表请确保手表底壳清洁干爽、干净无杂物后，将监测单元区域贴合在手腕上，保持舒适、贴合的佩戴状态。勿在手表背部贴膜，手表底壳有识别人体的传感器，一旦遮挡覆盖，将导致识别不准或者无法识别，进而导致心率、血氧、睡眠等记录不准确或无法记录。为保证测量的准确性，请避开骨节至少一指距离佩戴，保持表带松紧适度，在运动时请尽量偏紧佩戴。手表采用专业健康材质，请放心佩戴。如果佩戴时感到皮肤不适，请停止佩戴并咨询医生。按键及屏幕控制设备采用彩色屏幕，支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。3

快速上手上键操作旋转功能••备注棋盘桌面模式下，在应用列表界面放大缩小应用。来电、锻炼等过程中有特列表桌面模式下，在应用列表及详情界面上下滑动别定义的场景例外。应用。进入具体应用后，上下滚动屏幕。可在手表设置 > 表盘和桌面 > 桌面，选择棋盘或列表模式。•单击••••手表熄屏时，单击上键点亮屏幕。来电、锻炼等过程中有特手表显示表盘界面时，单击上键进入应用列表界面。别定义的场景例外。手表显示非表盘界面时，单击上键返回表盘界面。蓝牙来电时，单击上键可将手表上的来电静音。手表亮屏状态下，双击上键查看所有运行中的应用。来电、锻炼等过程中有特连按5次上键调起SOS紧急求助。手表关机状态时，长按上键开机。面。别定义的场景例外。来电、锻炼等过程中有特双击&多次点击••长按••手表开机状态时，长按上键，出现重启/关机选项画别定义的场景例外。手表开机状态时，长按上键12s以上，可强制重启。•下键操作单击功能默认打开锻炼应用。备注来电、锻炼等过程中有特别定义的若之前进行过自定义，则打开自定义的应用。场景例外。屏幕基本手势操作单击长按上滑下滑功能选择确认。设备显示表盘界面时，长按快捷更换表盘。查看消息通知（在表盘界面上滑）。查看快捷菜单（在表盘界面下滑）。在快捷菜单可开启或关闭免打扰、睡眠模式等。向左滑向右滑表盘界面向左滑查看手表功能卡片。表盘界面向右滑进入负一屏。应用子页面向右滑返回上一级。4

快速上手同步华为帐号同步华为帐号会将手机、平板上的华为帐号同步至手表，用于手表上使用华为音乐、畅连等。同步前，需登录运动健康App，并完成配对连接。同步过程中，需要手机、平板和手表保持连接，并且手机、平板网络连接正常。配对连接后会自动同步华为帐号，也可在应用列表中选择设置> 帐号 > 同步帐号，将手机、平板上的华为帐号同步至手表。•首次完成配对后，点击同意后，自动同步华为帐号到手表。手势操作将手表和运动健康App升级至最新版本，才可使用该功能。手势指导使用手势操作前，为了避免操作不当引起的误操作，请先在手表应用列表中，点击设置 > 辅助功能> 手势 ，点击手势指导，选择需要的手势教程进行练习。接听来电在手表应用列表中，点击设置 > 辅助功能 > 手势 打开握拳松开接听来电开关。开启该功能后，屏幕朝上，掌心向下快速握拳快速松开一次，即可接听来电。来电静音在手表应用列表中，点击设置 > 辅助功能 > 手势 打开翻转手腕静音来电开关。开启该功能后，屏幕朝上，掌心向下快速向外翻转约90度，然后立即向内翻转返回，即可静音来电。5

快速上手打开应用在手表应用列表中，点击设置 > 辅助功能 > 手势 打开搓手指打开应用开关。开启该功能后，手臂自然下垂，然后快速抬至胸前，屏幕朝上，掌心向下，亮屏后稍作停顿，5秒内大拇指连续3次从中指尖搓到食指尖，即可打开支付宝应用。体温监测体温监测主要用于监测运动后腕部皮肤温度和体温的变化。设置体温过高提醒和体温过低提醒后，当体温持续10分钟均高于或低于设置值时，设备会发出提醒。•产品不属于医疗器械，此功能主要用于 18 岁以上健康人群测量运动过程及之后腕部皮肤温度及体温的变化，测量数据不作为医疗诊断依据。测量时，确保偏紧佩戴10分钟以上，在室温（25℃左右）安静状态下测量。确保手腕处没有水渍、酒精等液体。请避免在阳光直射、有风、有冷／热源的环境下进行测量。运动、洗澡、室内室外环境切换时，请等待30分钟后进行测量。••高低温提醒123在运动健康App设备详情页，点击健康监测 > 体温监测。点击体温过高提醒，选择提醒门限值后，点击确定。点击体温过低提醒，选择提醒门限值后，点击确定。单次测量在手表应用列表中，点击体温 > 测量开始测量体温。6

快速上手修改温度单位进入华为运动健康应用，点击我的 > 设置 > 单位设置 > 温度单位，可设置为摄氏度（℃）或华氏度（℉）。SOS紧急求助启用跌倒检测功能后，如果手表检测到严重摔倒，则会自动联系紧急服务。为了避免误触报警，SOS紧急呼叫优先自动呼叫紧急联系人并发送求助短信，如未设置紧急联系人，则需要手动选择呼出公共紧急号码。•••手表和运动健康App正常连接，才可发送求助短信。iOS手机不支持发送求助短信。手机手表蓝牙连接时，如果手机是双卡，请提前设置默认拨号卡。设置个人紧急信息12在运动健康App中，点击我的 > 个人资料 > 个人紧急信息，填写个人信息。点击紧急联系人 > 添加联系人，在选择联系人页面选择需要添加的紧急联系人。查看个人紧急信息方法一：在手表菜单中点击设置 > 安全和隐私 > SOS紧急求助 > 个人紧急信息，查看个人紧急信息，可直接呼叫紧急联系人。方法二：如果手表设置了密码，在输入锁屏密码的界面，点击左下角的通话图标，查看个人紧急信息，可直接呼叫紧急联系人。方法三：在运动健康App中，点击我的 > 个人资料 > 个人紧急信息，查看个人紧急信息。编辑个人紧急信息12在运动健康App中，点击我的 > 个人资料 > 个人紧急信息，修改姓名、地址和医疗信息。选择个人紧急信息 > 紧急联系人，点击右上角编辑图标进入编辑紧急联系人界面。••点击紧急联系人后的 ，删除当前紧急联系人。点击添加紧急联系人，按照界面提示添加紧急联系人。在中更新个人紧急信息后，需要在当前或下一次蓝牙连接时重新同步到手表。自动发起紧急求助1在手表菜单中，选择设置 > 安全和隐私 > SOS紧急求助，开启跌倒检测开关。7

快速上手2手表检测到跌倒后：•如果设置有紧急联系人，60s内不做选择或选择紧急呼叫，自动呼叫第一紧急联系人，并发送含有当前位置信息的求助短信给所有紧急联系人。如果未设置紧急联系人，则显示公共紧急呼叫号码，根据需要选择呼出。•手动发起紧急求助如果设置有紧急联系人，则连按5次上键发起SOS紧急求助。•如果关闭跌倒检测，手表检测到严重摔倒后，则不会自动拨打紧急电话，可通过连续5次按压电源键拨打紧急电话。手表与手机蓝牙正常连接时，连续按5次电源键紧急电话从手表端发出呼叫，几秒后手机屏幕同时显示呼叫页面。未连接时，仅开通eSIM后的手表才可发出呼叫。•连接手表到网络手表可通过蓝牙连接已配对的手机、平板网络或通过WLAN连接网络，如果手表上开通了eSIM业务，也可以使用eSIM移动网络。根据实际使用场景，手表会在网络之间智能切换，选择最合适的网络。手表使用网络的优先级如下：123当手表和手机、平板通过蓝牙连接时，为节省电量，手表通过蓝牙使用手机、平板的网络；iOS手机不支持通过蓝牙连接使用手机、平板的网络。当蓝牙断开或无法连接时，手表会使用已连接的WLAN网络；当手表和手机、平板蓝牙断开且WLAN不可用时，手表会使用eSIM移动网络。8

快速上手通过蓝牙连接到网络将手表和手机、平板通过运动健康App连接，且运动健康App在后台运行，手表会默认使用手机、平板网络。iOS手机暂不支持该功能。通过WLAN连接到网络通过WLAN将手表连接到网络后，即使手机、平板不在身边，也可以使用手表上的应用拨打畅连电话。12点击手表上键，在应用列表中选择设置 > WLAN，打开WLAN开关，手表会自动扫描可连接的WLAN。点击要连接的WLAN，根据提示输入密码后，点击连接。手表仅支持2.4G WLAN。通过eSIM连接到网络通过eSIM连接到网络时，需要先开通eSIM业务。点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 移动网络 > 移动数据，打开移动数据开关。忽略已连接的WLAN网络12点击手表上键，在应用列表中选择设置 > WLAN。选择已连接的WLAN，点击不保存。飞行模式搭乘飞机时，可按照航空公司要求，开启飞行模式。开启飞行模式后，手表会关闭蓝牙、WLAN和移动网络。可以通过如下方式开启或关闭飞行模式：••在表盘主页面顶部下滑打开快捷菜单，点击飞行模式开关开启或关闭飞行模式；点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 移动网络，开启或关闭飞行模式开关。充电给手表充电12连接充电底座、充电线和电源适配器（部分手表充电线和充电底座是一体的），将电源适配器连接至电源插座。将设备放置在充电底座上。使手表背面贴合充电底座，调整贴合度直到手表屏幕出现充电指示。此时设备进入充电模式，无法操作屏幕，如需操作，请按上键进入设备主屏幕。9

快速上手3设备充满电后，充电指示显示100%，取下手表并拔掉电源适配器。•请使用华为充电底座及适配器，或符合适用国家/地区法规及国际和地区安全性标准的充电底座及适配器为设备充电。其他充电器、移动电源（充电宝）可能不满足适用的安全标准，出现充电慢、发热等问题，请谨慎使用。推荐从华为官方渠道购买华为充电底座及适配器。充电前请保持充电接口干燥清洁，以防短路或其他风险。在无线充电时，请使用专用底座并确保线圈正对。若使用非专用底座偏位充电时（线圈没有对准线圈），会导致充电效率变差，手表产生发热等问题。由于充电底座内部含有磁铁，不可避免的造成吸附金属异物及其它异物，在使用时请注意清理干净。禁止充电底座长时间接触高温，导致充电底座退磁及其它异常。如果手表长时间不使用，为了延长电池的使用寿命，建议定期充电，2-3个月充电一次。电池属于易损耗品，如果发现待机时间大幅度降低，则需要更换电池。请联系本公司授权的客户服务中心更换。•••••查看电量方式一：在设备主屏幕从上往下滑动，在下拉菜单中，可以查看电量百分比。方式二：设备连接电源后，在充电指示界面查看电量百分比。方式三：在显示电量的表盘查看电量百分比。方式四：设备和华为运动健康应用正常连接时，进入华为运动健康应用，在设备页面进入设备详情页，可查看电量百分比。10

通话功能eSIM业务支持情况手表支持eSIM一号双终端业务，eSIM一号双终端业务是指您可以在自己手机号码（主号码）的账户和套餐下，添加手表作为eSIM附属设备（副卡），使手机和手表共用一个号码，共享号码、套餐通话和流量，可分别通话、上网，手机没有随身携带时，也不担心错过重要通话。运营商支持情况运营商中国移动业务介绍支持开通地区手表与手机主卡共享号码、套餐主卡号码归属地为中国大陆地通话和流量。不支持短信、彩信区的所有用户均可开通(港澳台业务，不支持国际漫游。除外)。具体支持情况请以中国移动官网为准。中国联通手表与手机主卡共享号码、套餐主卡号码归属地为中国大陆地通话和流量。不支持短信、彩信区的所有用户均可开通(港澳台业务，不支持国际漫游。除外)。具体支持情况请以中国联通官网为准。中国电信手表与手机主卡共享号码、套餐主卡号码归属地为中国大陆地通话和流量。不支持短信、彩信区的所有用户均可开通(港澳台业务，不支持国际漫游。除外)具体支持情况请以中国电信官网为准。一号双终端套餐资费运营商中国移动套餐资费10元/月/次*套餐外资费说明套餐外的资费标准与主号码一致中国联通10元/月套餐外的资费标准与主号码一致中国电信10元/月套餐外的资费标准与主号码一致开通eSIM一号双终端业务后中国移动eSIM一号双终端开通后立即生效，立即扣费，每月自动续费，一个月内重复办理（订购后退订，再重新订购）时每次办理成功都收取对应的功能费。运营商支持情况及套餐资费仅供参考，具体请联系运营商确认。11

通话功能中国移动用户开通一号双终端暂不支持线下开通eSIM。开通要求•••主号码已开通VoLTE业务。请检查主号码为正常可用或者正常使用状态，不能为欠费、停机等其他非正常状态。主号码已经完成实名认证，使用个人二代身份证入网，但身份证类型不能为：军人身份证(如军官证、士兵证)，或武装警察身份证(如警官证)。主号码对应的证件名下，已办理的SIM卡号未超过4个。主号码对应的证件用户，不能为运营商黑名单用户。建议卡上余额大于20元。开通要求仅供参考，具体请联系运营商确认。•••开通前准备工作••••••手表仅支持同时开通一个一号双终端业务，如果当前已有一号双终端业务，需提前注销。手表电量大于30%。主卡必须插在配对手机上。非华为手机时，手机已安装最新版本和多号App。iOS手机需要先将手表连接WLAN。请使用Android 6.0及以上版本手机/HarmonyOS 2及以上版本手机/iOS 9.0及以上版本的手机与手表完成配对。华为手机开通1打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理 > 立即开通。配对连接平板使用时，不支持开通eSIM业务。12

通话功能23选择要开通的号码，点击继续 > 设备开通，根据界面提示填写认证信息后，点击确认办理。在设备开通界面，请保持手机和手表蓝牙连接，手表上会开始下载和安装eSIM文件，并在手表上查看下载状态和结果，手表显示启用成功代表办理完成。4打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理，界面显示已开通eSIM业务即办理成功。非华为手机开通1打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理 > 立即开通。配对连接平板使用时，不支持开通eSIM业务。13

通话功能23456选择要开通的号码，点击继续，根据界面提示跳转到和多号App并使用主号码登录。在和多号App中选择eSIM终端，进入选择手表品牌界面。选择华为，进入绑定手表指引页面，点击下一步。点击继续，进入设备开通界面，在弹出的业务开通说明界面点击继续，开始开通eSIM业务。根据界面提示完成身份认证，认证完成后进入设备开通页面，请保持手机和手表蓝牙连接，手表上会开始下载和安装eSIM文件，并在手表上查看下载状态和结果，手表显示启用成功代表办理完成。7打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理，界面显示已开通eSIM业务即办理成功。14

iOS手机开通1打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理 > 立即开通。配对连接平板使用时，不支持开通eSIM业务。2选择要开通的号码，点击继续，根据界面提示跳转到和多号App并使用主号码登录。3选择手表品牌后，在获取设备信息页面中点击同意。通话功能15

通话功能4567在设备开通界面弹出的业务开通说明界面点击继续，开始开通eSIM业务。根据界面提示完成身份认证，认证完成后进入设备开通页面。显示办理完成后，点击下载eSIM帐号信息，等待手表下载安装完eSIM相关配置信息。打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理，界面显示已开通eSIM业务即办理成功。16

通话功能iOS手机：手表和iOS手机配对使用时，如果手表上开通了eSIM业务，无论手表和蓝牙连接是否断开，通过手表端拨打或接听电话时，均使用手表上已开通的eSIM号码。如果手机为双卡双待，则副卡来电时手表不提醒。其他手机：手表上开通了eSIM业务后，手表与手机配对连接使用时，使用蓝牙通话；断开连接时，可使用手表eSIM通话。中国移动用户注销一号双终端业务开通eSIM一号双终端业务后，您可通过和多号App管理您的一号双终端业务。注销一号双终端业务注销一号双终端业务需要在和多号App中完成注销，并在手表端删除eSIM配置文件。在和多号App中注销一号双终端业务：12312使用主号码登录和多号App。在和多号App中点击eSIM终端，在手表界面中点击取消绑定，根据界面提示完成操作，即可注销已开通的一号双终端业务。等待注销完成，注销成功后，会收到短信提醒。在手表端删除eSIM配置文件：点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 移动网络 > eSIM管理 > 设置。在设置页面点击重置，根据界面提示完成重置，删除eSIM相关配置文件。中国联通用户开通一号双终端暂不支持线下开通eSIM。开通要求••请检查主号码为正常可用或者正常使用状态，不能为欠费、停机等其他非正常状态。主号码已经完成实名认证，使用个人二代身份证入网，但身份证类型不能为：军人身份证(如军官证、士兵证)，或武装警察身份证(如警官证)。主号码对应的证件名下，已办理的SIM卡号未超过4个。主号码对应的证件用户，不能为运营商黑名单用户。主卡号码不能开通彩铃业务。不能是集团ivpn/短号用户，如果开通了集团ivpn/短号，则不支持开通一号双终端业务。仅限4G、5G用户。开通eSIM一号双终端业务前，建议和当地运营商咨询确认所在区域是否支持开通。开通要求仅供参考，具体请联系运营商确认。••••••开通前准备工作••手表仅支持同时开通一个一号双终端业务，如果当前已有一号双终端业务，需提前注销。手表电量大于30%。17

通话功能••••主卡必须插在配对手机上。手机已安装最新版本中国联通App。iOS手机需要先将手表连接WLAN。请使用Android 6.0及以上版本手机/HarmonyOS 2及以上版本手机/iOS 9.0及以上版本的手机与手表完成配对。Android手机开通1打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理 > 立即开通。配对连接平板使用时，不支持开通eSIM业务。23选择要开通的号码，点击继续，根据界面提示跳转到中国联通App。根据界面提示完成身份认证，进入确认办理界面，点击确认办理，请保持手机和手表蓝牙连接，手表上会开始下载和安装eSIM文件，并在手表上查看下载状态和结果，手表显示启用成功代表办理完成。18

通话功能4打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理，界面显示已开通eSIM业务即办理成功。iOS手机开通1打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理 > 立即开通。配对连接平板使用时，不支持开通eSIM业务。19

通话功能234选择要开通的号码，点击继续，点击下一步手表显示二维码，此时不要操作手表。根据界面提示跳转到中国联通App，在中国联通App中搜索eSim专区，进入eSim专区。在eSim专区页面中点击一号双终端，选择手表品牌后，点击扫码办理。5扫描手表二维码后，在eSim专区页面，根据界面提示完成身份认证，进入确认办理界面，点击确认办理。20

通话功能67显示办理完成后，点击下一步，点击下载eSIM帐号信息。开通成功后，打开运动健康App，在开通 eSIM页面显示已开通中国联通eSIM业务。iOS手机：手表和iOS手机配对使用时，如果手表上开通了eSIM业务，无论手表和蓝牙连接是否断开，通过手表端拨打或接听电话时，均使用手表上已开通的eSIM号码。如果手机为双卡双待，则副卡来电时手表不提醒。其他手机：手表上开通了eSIM业务后，手表与手机配对连接使用时，使用蓝牙通话；断开连接时，可使用手表eSIM通话。中国联通用户管理一号双终端业务开通eSIM一号双终端业务后，您可通过联通中国联通App管理您的一号双终端业务。注销一号双终端业务注销一号双终端业务需要在中国联通App中完成注销，并在手表端删除eSIM配置文件。123使用主号码登录中国联通App，在顶部搜索栏搜索eSIM专区，进入eSIM专区。在eSIM专区页面中，点击业务退订，根据界面提示完成操作，即可注销已开通的一号双终端业务。等待注销完成，注销成功后，会收到短信提醒。21

通话功能在手表端删除eSIM配置文件：12点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 移动网络 > eSIM管理 > 设置。在设置页面点击重置，根据界面提示完成重置，删除eSIM相关配置文件。中国电信用户开通一号双终端暂不支持线下开通eSIM。开通要求••请检查主号码为正常可用或者正常使用状态，不能为欠费、停机等其他非正常状态。主号码已经完成实名认证，使用个人二代身份证入网，但身份证类型不能为：军人身份证(如军官证、士兵证)，或武装警察身份证(如警官证)。主号码对应的证件名下，已办理的SIM卡号未超过4个。主号码对应的证件用户，不能为运营商黑名单用户。不能是集团ivpn/短号用户，如果开通了集团ivpn/短号，则不支持开通一号双终端业务。仅限4G、5G用户。开通要求仅供参考，具体请联系运营商确认。••••开通前准备工作•••••手表仅支持同时开通一个一号双终端业务，如果当前已有一号双终端业务，需提前注销。手表电量大于30%。主卡必须插在配对手机上。手机已安装最新版本电信营业厅App。iOS手机需要先将手表连接WLAN。22

通话功能•请使用Android 6.0及以上版本手机/HarmonyOS 2及以上版本手机/iOS 9.0及以上版本的手机与手表完成配对。开通eSIM1打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理 > 立即开通。配对连接平板使用时，不支持开通eSIM业务。234选择要开通的号码，点击继续，根据界面提示跳转到电信营业厅App并使用主号码登录，获取设备信息，点击同意。选择手表品牌，并选择设备型号，进入eSIM业务办理页面。点击业务办理，进入一号双终端开通界面。5点击添加附属设备，进入实名认证界面。23

通话功能6根据界面提示完成身份认证，认证完成后进入添加设备页面，确认要添加的设备后，点击确认，进入一号双终端开通界面。78等待订单提交成功后，点击查看设备状态，进入一号双终端开通界面，可查看当前业务办理状态。等待业务办理成功后，点击eSIM卡数据下载，请保持手机和手表蓝牙连接，手表上会开始下载和安装eSIM文件，请等待办理完成，并在手表上查看下载状态和结果，手表显示启用成功代表办理完成。24

通话功能9打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理，界面显示已开通eSIM业务即办理成功。iOS手机：手表和iOS手机配对使用时，如果手表上开通了eSIM业务，无论手表和蓝牙连接是否断开，通过手表端拨打或接听电话时，均使用手表上已开通的eSIM号码。如果手机为双卡双待，则副卡来电时手表不提醒。其他手机：手表上开通了eSIM业务后，手表与手机配对连接使用时，使用蓝牙通话；断开连接时，可使用手表eSIM通话。25

通话功能中国电信用户注销一号双终端开通eSIM一号双终端业务后，您可通过管理您的一号双终端业务。注销一号双终端业务注销一号双终端业务需要在电信营业厅App中完成注销，并在手表端删除eSIM配置文件。在电信营业厅App中注销一号双终端业务：1使用主号码登录电信营业厅App，点击查询办理，在搜索框输入eSIM办理进行搜索。2点击注销设备，等待业务办理成功。在手表端删除eSIM配置文件：1点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 移动网络 > eSIM管理 > 设置。2在设置页面点击重置，根据界面提示完成重置，删除eSIM相关配置文件。更换手表eSIM号码如需更改手表eSIM号码，则需要先注销已开通的eSIM业务，然后再重新开通。1注销已开通的eSIM业务。2在手表上开通eSIM业务。使用手表通话手表支持蓝牙通话和eSIM独立通话，可满足不同场景下的通话需求，让您随时保持联系。当手表和手机通过蓝牙连接时，通过手表端拨打或接听电话时，使用手机上的号码。26

通话功能如果手表和手机断开蓝牙连接，且手表上开通了eSIM业务，通过手表端拨打或接听电话时，使用手表上已开通的eSIM号码。•eSIM一号双终端呼叫转移业务运营商各地区支持情况不同，详情请咨询当地运营商客服。在手表上接听/挂断电话•独立使用手表时，手表要处于佩戴状态，且需要点击手表设置 > 电池 > 省电设置 > 智能关闭移动网络，智能关闭移动网络是关闭状态。独立使用手表时，不支持拦截黑名单功能。接听。•接听：当收到来电时，手表上会直接提醒并显示来电人的信息，可以点击挂断：直接点击点击挂断电话。若未在通话界面，可进入负一屏或双击手表上键，进入多任务界面，挂断电话。进入通话界面，点击在手表上拨打电话••畅连电话仅HarmonyOS 2、EMUI 11.0及以上版本手机支持。独立使用手表时，不支持拨打短号。您可通过多种方式拨打电话：•通过语音助手拨打电话：长按手表下键，唤醒语音助手，您可以这样说：••“打电话给子辰”。“拨打 950800”。拨打畅连电话：点击要拨打的联系人的畅连终端，即可通过网络进行高清语音通话；拨打普通电话：点击打电话，即可拨打电话给联系人。•点击手表上键，在应用列表中选择联系人，点击要拨打的联系人。进入联系人详情：•••点击手表上键，在应用列表中选择电话，您可根据需要选择多种方式拨打电话：•••点击通话记录，可查看手表的通话记录，点击具体通话记录即可回拨。点击拨号盘，输入要拨打的号码后，点击拨打按钮即可拨打电话。点击畅连（首次使用时请根据界面提示完成激活），选择要拨打畅连电话的联系人，点击要拨打的联系人的畅连终端，即可通过网络进行高清语音通话。点击联系人，可根据需要拨打联系人的电话。•27

通话功能通话中设置通话过程中支持多种设置，满足您的多种通话需求：••调整通话音量：旋转上键即可调整音量大小。点击静音图标可以使您的通话静音。输入数字：点击更多图标，选择键盘，输入数字。在手机和手表间切换通话手表和手机通过蓝牙连接时，通话过程中可在手机端切换通话使用的终端。在手机通话界面点击右下角蓝牙按钮，选择切换音频到手机、手表或耳机等设备。查看通话记录点击手表上键，在应用列表中选择电话 > 通话记录，即可查看手表的通话记录（包含呼入、呼出、未接来电记录）。删除通话记录点击手表上键，在应用列表中选择电话 > 通话记录，向左滑动屏幕，点击删除图标，即可删除该条通话记录。同步联系人至手表当手表和手机通过蓝牙连接时，手表会自动同步手机通讯录中的联系人至手表。点击手表上键，在应用列表中选择联系人，即可查看联系人。使用手表将畅连电话转至智慧屏请保证手表、手机和智慧屏在同一个WLAN下，并登陆同一个华为帐号。手表和手机蓝牙断开。手机收到畅连视频来电（来自其他手机），手表即可同步收到畅连视频来电，点击频转移到智慧屏。，即可将视28

健康管理测量心率设备默认开启连续测量心率，开启连续测量心率会显示心率曲线，未开启连续测量心率则显示单次测量结果。为保证心率测量的准确性，请正常佩戴设备，避开骨节，不要太松，运动时请尽量偏紧佩戴。单次心率测量12进入华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，关闭连续测量心率开关。在设备应用列表选择 心率，进行单次心率测量。受外界因素（如血流灌注低、手臂毛发多、有纹身、肤色较深、手臂下垂、手臂晃动、低温等）影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。连续测量心率进入华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，开启 连续测量心率开关。开启后，设备会连续测量心率。心率测量方式可以设置为智能或实时。••智能：根据活动量，智能监测心率。实时：不区分活动量，每秒测量。实时模式监测心率会增加设备耗电，智能模式根据活动强度调整心率测量周期，有助于省电。静息心率测量静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳次数，是衡量心脏健康的重要指标之一，最佳测量时机是早晨自然清醒后的静止状态。在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关，设备会自动测量静息心率。••设备上的静息心率晚上零点自动清零。由于设备自动测量时可能不是最佳时机，设备心率监测未满足静息心率出值条件，可能会导致静息心率值暂时无显示或者测试值与实际有偏差。心率提醒心率过高提醒在华为运动健康应用设备详情页中，点击健康监测 > 连续测量心率，开启连续测量心率开关，设置心率过高提醒。设置完成后，非活动状态下，心率持续10分钟以上都超过设定值时提醒。心率过低提醒在华为运动健康应用设备详情页中，点击健康监测 > 连续测量心率，开启连续测量心率开关，设置心率过低提醒。设置完成后，非活动状态下，心率持续10分钟以上都低于设定值时提醒。29

健康管理单次运动心率测量在单次运动过程中，设备支持实时心率展示、心率上限提醒、心率区间统计。基于心率区间的训练，有利于更好达成训练效果。•设置心率区间划分方式：在华为运动健康应用中，点击 我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置，跑步类可设置 心率区间划分方式 为 最大心率百分比 、 储备心率百分比或乳酸阈心率百分比，其他运动类型可设置心率区间划分方式 为 最大心率百分比 和 储备心率百分比。•最大心率百分比是在最大心率（默认：220-年龄）的基础上划分不同强度的训练区间（极限、无氧耐力、有氧耐力、燃脂、热身）。储备心率百分比是在储备心率（最大心率-静息心率）的基础上划分不同的训练区间（无氧进阶、无氧基础、乳酸阈值、有氧进阶、有氧基础）。••单次运动心率测量：启动单次运动时，在设备屏幕显示当前心率。运动结束时，在运动结果页可看运动中的平均心率、最大心率以及心率所处区间时长统计。•单次运动过程中，如果摘下设备，则不会显示心率值，但还会持续监测一段时间；当再次佩戴时，会继续测量。在华为运动健康应用的运动记录中查看每次运动的心率变化图、最大心率值以及平均心率值。•运动心率上限提醒开启锻炼后，当心率超过设置的心率上限并且持续时间超过 60s 时，设备会振动提醒心率过高。12在华为运动健康应用我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置界面，点击心率上限。选择要设置的心率上限值，点击确定，即可设置心率上限。如果关闭单次锻炼中的声音指导，心率提醒只有振动和卡片提示，没有语音播报提示。测量血氧饱和度••使用该功能时请将穿戴设备以及华为运动健康应用升级到最新版本。为保证测量的准确性，测量血氧饱和度时，请正常佩戴手表，避开骨节，舒适偏紧佩戴。保证监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡。测量单次血氧饱和度12341正常佩戴穿戴设备，保持静止状态。点击穿戴设备进入应用列表，上下滑动屏幕，选择部分产品点击测量，具体请以实际产品操作为准。测量过程中保持身体静止，屏幕朝上，即可测量当前的血氧饱和度。血氧饱和度。自动血氧检测在华为运动健康应用设备页面，点击已连接的设备，进入设备管理界面，点击健康监测，开启血氧自动检测开关。当处于静止状态时，设备会自动测量和记录血氧饱和度。30

健康管理2点击较低血氧提醒，可设置在非睡眠状态下血氧饱和度低于设置值时进行提醒。监测睡眠正确佩戴设备，设备可以自动记录睡眠时间，识别深睡、浅睡、清醒的状态。睡眠设置该功能目前仅HUAWEI WATCH 3 Pro new、HUAWEI WATCH B7-738支持。12单击设备上键，在应用列表选择睡眠，向上滑动屏幕，进入睡眠模式界面，点击睡眠设置。开启自动进出睡眠模式开关，或点击添加定时，设置就寝时间、起床时间和重复日期，点击确定即可。使用穿戴设备记录睡眠•设备在检测到睡眠时，会自动关闭屏幕常亮、通知、来电提醒、抬腕亮屏等功能，以防止在睡眠时被电话、信息打扰。•在华为运动健康应用设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。可准确识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒状态，获得睡眠质量评估和改善建议。未开启科学睡眠开关时，设备为普通睡眠模式。佩戴设备入睡，设备会自动识别进入睡眠、退出睡眠以及深睡、浅睡的时间，同步至华为运动健康应用。•高效午休iOS手机不支持。•点击华为运动健康应用健康页面的睡眠卡片，滑动屏幕点击高效午休，点击右上角设置图标，可设置闹铃、午休提醒等。滑动选择休息时间，点击开始午休，即可启动闹钟提醒。点击屏幕底部图标，可选择播放助眠音乐，定时播放时间或关闭播放。•查看睡眠数据••在应用列表进入穿戴设备数据。睡眠应用，可以查看最近一次夜间睡眠和零星小睡数据。进入华为运动健康应用健康页面的睡眠卡片，可以查看历史睡眠数据，按日、周、月、年的统计检测压力检测压力压力检测过程中请正确佩戴设备并保持身体状态静止。•单次压力检测：在华为运动健康应用首页的压力 卡片中点击 压力检测 按钮进行单次压力检测。点击压力校准根据提示操作可进行压力校准。31

健康管理•周期压力检测：在华为运动健康应用的设备详情页，选择健康监测 > 压力自动检测，打开压力自动检测开关，日常正确佩戴设备，周期性压力跟踪检测会自动进行。咖啡因、尼古丁、酒精及部分精神类药品的摄入会影响压力检测的准确性。此外，心脏病、哮喘、体育运动或佩戴位置的肢体压迫也会对压力检测结果产生影响。查看压力数据•设备端查看：在设备应用列表选择点击

和压力占比。压力，即可查看单日压力趋势情况，包含当天的压力柱状图、等级•华为运动健康应用查看：打开华为运动健康应用，在首页的 压力 卡片区域可以看到最近一次的压力分数和等级，点击可进入压力详情页面，查看日、周、月、年的压力曲线及对应建议。本设备非医疗器械，检测结果和建议仅供参考。呼吸训练在设备应用列表中选择

呼吸训练。训练完成后，可查看呼吸前心率、训练时长及效果评价情况等信息。呼吸训练，设置时长和节奏，点击呼吸训练图标，根据屏幕提示进行久坐提醒久坐提醒功能会在设定的时间内（默认60分钟）监测您的活动情况，如果没有活动或者低活动量会振动并亮屏提醒您该站起来活动身体，以保障您的充分休息和身体健康。在华为运动健康应用的设备详情页中选择健康监测，打开或关闭久坐提醒开关。••如果您打开了免打扰模式，在免打扰时段设备不会提醒。当您处于睡眠状态时，为了不打扰您的休息，设备不会提醒。健康生活••将手表和运动健康App升级至最新版本，才可使用该功能。该功能仅HarmonyOS、Android手机国内帐号支持。打开健康生活123在运动健康App健康页面选择编辑卡片，添加健康生活卡片功能后，退出编辑卡片页面。点击健康生活卡片，按照界面指引勾选用户须知并同意，进入健康生活页面。点击右上角，选择健康计划，根据需要开启提醒和修改打卡任务，点击√。32

健康管理查看任务达成情况••点击进入手表应用列表，选择 健康生活，即可查看单任务达成情况。在运动健康App健康页面，点击健康生活卡片，即可查看任务达成情况。停用健康生活在健康生活页面，点击右上角图标后选择 关于 > 停用健康生活，停用之后将清除所有目标数据。因个人体质和状况不同，健康生活提供的健康建议尤其是体能活动类建议不能保证适用于所有用户，也无法保证能取得预期的理想效果。如在活动或运动过程中有任何不适，请及时停止并休息或者就医。33

专业运动开始单次锻炼在手表端开始单次锻炼1234在手表的应用列表中，点击 锻炼 。在锻炼界面选择锻炼类型或课程。也可向上滑动屏幕，点击自定义，添加并选择其他运动。点击开始图标（户外运动需等GPS定位成功后点击开始图标），即可开始锻炼。锻炼过程中点击手表上键，在暂停界面点击结束图标结束运动或长按上键结束运动。••支持语音播报的手表，在运动过程中，可点击上键，在暂停页面调节音量。左右滑动屏幕，可进入音乐、日出日落等界面。在运动健康应用开始单次锻炼在运动健康应用启动跑步等运动模式，需要携带手机并佩戴手表，确保手机和手表正常连接。12在运动健康应用首页点击 运动，选择您喜欢的运动类型，点击开始按钮即可开始锻炼。开始锻炼后，手表上会同步联动显示运动心率、速度、时间等数据。运动健康应用上会显示运动时间等运动数据。跑步课程手表内置多种跑步课程，可指导并记录您的健身记录和体能训练，并且搭配语音提示完成课程，让您保持一种更加积极向上的生活状态。123在应用列表选择并进入锻炼界面。上下滑动屏幕点击选择跑步课程。选择不同的课程根据界面提示进行锻炼。开启智能教练或智能陪跑开启/关闭智能教练开启智能教练后，可以在跑步过程中通过语音实时指导。123进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 锻炼。点击户外跑步右侧的设置按钮，开启/关闭智能教练。返回应用列表，点击户外跑步，进入跑步界面，等GPS定位成功后点击跑步图标开始跑步。34

专业运动••智能教练的语音指导目前仅支持户外跑步场景。当智能教练开启后，可通过语音播报对跑步进行智能实时指导，取代目标设置 、提醒设置和智能陪跑功能。跑步过程中，设备显示实时速度，语音播报的是平均速度••开启智能陪跑开启智能陪跑后，在户外运动过程中，可实时查看您超越或落后目标配速的距离。1234点击进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 锻炼。点击户外跑步右侧的设置按钮，开启智能陪跑。点击目标配速可自定义跑步的目标配速。返回应用列表，点击户外跑步，进入跑步界面，等GPS定位成功后点击跑步图标开始跑步。在户外跑步运动时，智能教练或智能陪跑功能只能选择一个。轨迹返航设备可进行路线记录及导航，运动开始后或到达目的地后，启动轨迹返航功能，可导航返回至出发地。在设备应用列表选择锻炼，开始单次户外运动，运动过程中左滑或右滑屏幕，可选择轨迹返航或直线返航返回到运动的途径地或出发地。如界面无轨迹返航、直线返航，可点击屏幕使其出现。••可以通过点击轨迹返航界面的+、-符号调整画面线路比例尺大小。轨迹返航功能仅支持在运动过程中使用，当结束当前户外运动时，将无法使用轨迹返航的功能。目前仅支持户外跑步、户外步行、户外骑行、登山、徒步、越野跑。•查看锻炼记录在设备上查看12在应用列表选择锻炼记录。点击想要查看的锻炼记录，可查看详细运动记录。运动类型不同，详细运动记录的项目不同。在华为运动健康应用上查看在华为运动健康应用中选择健康 > 运动记录，即可查看详细运动记录。删除运动记录在华为运动健康应用的运动记录中长按某一条运动记录可选择删除该记录，但设备的 锻炼记录 中并不会同步删除。35

专业运动训练状态在设备应用列表中，点击

氧量相关数据信息。•训练状态 ，向上滑动屏幕，即可查看恢复程度、训练负荷、最大摄恢复程度用来反映最近一次训练给身体带来疲劳的恢复情况。经过高强度训练刺激后，完全恢复需要更长的时间。训练负荷是对最近 7 天的训练量统计，结合体能情况，判断出训练负荷所处阶段。训练负荷可以在开启包含心率的锻炼类型后获取到。最大摄氧量指人体进行最大负荷运动时，单位时间内所能摄入的氧气量。是反映人体有氧运动能力的重要指标。••记录日常活动正确佩戴设备，设备会自动记录您的热量、距离、步数、中高强度活动时间等相关数据到每日运动数据中。进入应用列表，滑动屏幕选择

度活动时间等数据。活动记录，上下滑动可以查看您的热量、距离、步数、中高强运动自识别开启运动自识别后，当手表感应到您正在进行锻炼时，会提醒您开始运动，您可以忽略或者点击进入对应的运动状态。在设置 > 锻炼设置，启用自动识别锻炼状态即可开启运动自识别。36

便捷生活负一屏在负一屏中，您可查看天气预报、快捷进入运行的应用，也可查看日程、智能情景推送等信息，为您生活带来更便捷的服务。智能情景推送，仅与部分华为手机配对使用时支持，具体请以实际为准。进入/退出负一屏在设备主屏幕，向右滑动屏幕，进入负一屏。向左滑动屏幕，退出负一屏。音频控制中心可通过负一屏的华为音乐卡片控制手机和手表的音乐播放，控制手机音乐需配对华为运动健康应用且手机正在播放音乐。仅部分设备支持该功能，在手机上播放音乐后，负一屏显示手机音乐，则支持，不显示，则表示不支持该功能。遥控拍照手表和手机正常连接时，支持远程控制手机相机进行拍照、录像，通过手表实时预览拍照、录像效果，有助于拍摄更好的照片。仅配对华为品牌部分手机支持。遥控手机拍照/录像12点击手表上键，在应用列表中选择遥控拍照，可联动打开手机相机功能。点击手表拍照界面上方文字，选择拍照或录像方式，可选择即时拍照、30s录像或2s拍照等。••可通过旋转上键或双指捏合调节后置摄像头焦距。可在手表侧控制手机相机切换前后置摄像头。完成拍照、点击开始录像。3在手表上预览后，点击

查看照片拍照完成后，可点击左下角缩略图，在手表上查看最新拍摄的一张照片，如需查看更多照片，请在手机侧查看。37

便捷生活支付宝将手表与支付宝App绑定后，可以通过扫描手表上的二维码或条形码，完成支付。绑定支付宝123在手表应用列表中选择支付宝，根据屏幕提示操作，直至屏幕显示 扫码开始绑定二维码。打开支付宝App，扫描手表上的二维码，根据提示绑定手表。根据支付宝App界面提示，设置设备名称，输入账户密码，点击完成。••手表在与手机、平板断连、无网、离线的情况下也可以完成支付。若未存入零花钱绑定，则使用手表二维码付款的扣款顺序与手机支付宝本身设置的扣款方式顺序一致。扫码收付款、乘车手表与支付宝 App 绑定成功后，购物时，只需在手表滑至支付宝界面，向商家出示手表上的支付宝二维码或条形码，即可完成支付。12在手表应用列表中，选择支付宝。收付款、乘车：abc点击付款码，左右滑动，选择二维码或条形码付款，商家扫描即可完成支付。点击收钱，打开向好友收钱二维码，支付宝好友通过支付宝扫码，选择红包金额和收款好友发送，即可完成收款。点击乘车码，打开电子乘车码，扫码即可乘坐公交或地铁等交通工具。••使用乘车码前，需要在手机端支付宝上绑定电子地铁卡或者电子公交卡。目前仅部分地区支持乘车码功能，支持乘车码，则收钱功能不可用。收能量12312在手表应用列表中，选择支付宝。点击收能量，即可进入收能量界面。点击找能量，可以进入好友的森林收能量，点击下一步，可以切换好友收能量。解绑支付宝在手表应用列表中，选择支付宝。在支付宝界面点击设置 > 解除绑定 > 确认解绑，即可解除手机支付宝App与手表的绑定。•在手表解绑后，如果有存入的零花钱，不会自动退回，需在支付宝App解除绑定，零花钱才会退回支付宝账户。手表恢复出厂设置后，绑定的支付宝自动解除绑定。•在支付宝App解除绑定1在手机支付宝App搜索框中，搜索智能设备，点击绑定的设备，进入管理手表页面。38

便捷生活2选择目标设备，根据提示解除手表与手机支付宝App的绑定。••从支付宝App中解除绑定手表后，零花钱自动退入当时的充值账户。请妥善保管手表，如不慎丢失，请立即在支付宝 App 中解绑手表，避免被盗刷造成资金损失。当支付宝App和手表支付宝有一侧解绑后，仍会显示支付功能，但支付功能实际上已失效。再次使用时，需要确保双侧都解绑后，重新绑定支付宝App。•语音备忘录手表支持在语音备忘录中录制语音笔记，录制后，会自动同步到当前配对的手机备忘录。仅支持将语音笔记自动同步到HarmonyOS 2及以上版本手机。录制语音备忘录123点击手表上键，在应用列表中选择语音备忘录。点击点击•，出现计时界面时开始录制。，结束录制。默认开启自动同步语音笔记至手机备忘录，完成录制后，自动同步到手机备忘录，关闭后不会同步。录制语音备忘录，最长可录制5分钟。•查看语音备忘录方法一：在手表上查看123点击手表上键，在应用列表中选择语音备忘录。点击语音笔记名称进入详情页面。点击，进行播放，点击 调整音量。方法二：在手机上查看在手机上打开备忘录，点击语音笔记名称，即可播放语音笔记。删除语音备忘录123点击手表上键，在应用列表中选择语音备忘录。点击语音记录名称进入详情页面。点击 可删除该语音笔记，开启自动同步语音笔记至手机备忘录时，删除后，手机、平板上同步删除。••在语音笔记列表，选中一条语音笔记长按，可批量删除。手机、平板上的修改，手表不会同步。39

便捷生活语音助手手表连网状态时，可通过语音助手拨打电话、查看天气、播放音乐、开启运动、设置闹钟、计时、打开手表应用、翻译、世界时间、百度百科、控制智能家居等。使用前请确保手表蓝牙已开启。使用语音助手12长按手表下键调起语音助手。在语音输入界面，对着手表输入指令。例如，“今天天气如何？”更多设置在手表设置 > 智慧助手 > 智慧语音菜单下设置语音助手。•••语音唤醒：语音唤醒语音助手功能，默认关闭。开启后，可通过呼叫小艺小艺唤醒语音助手。按键唤醒：按键唤醒语音助手功能，默认开启。开启后，可通过长按下键唤醒语音助手。语音播报：手表语音播报，默认开启。关闭后，手表不会进行语音播报。调节音量：在手表设置 > 声音和振动 > 智慧语音音量，可调节语音助手音量。协同唤醒手上戴着华为手表，身边有多个华为智能设备（如手机、平板、智慧屏、音箱）时，呼叫唤醒词小艺小艺，所有设备接收到指令后将进入收音状态，为您选择一个最优设备进行应答，其他设备不作回应并自动退出语音助手。手表在亮屏状态方可唤醒成功，待机表盘状态需点亮屏幕再唤醒语音助手。协同唤醒场景下，应答优先级为：智慧屏（亮屏） > 学习智慧屏 > 音箱 > 智慧屏（熄屏） >手机。手表连接蓝牙耳机手表与蓝牙耳机正常连接后，可通过蓝牙耳机接听电话、听音乐等。40

便捷生活123将蓝牙耳机设置为可配对状态。点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 蓝牙 > 扫描附近设备。在扫描结果中选择需配对的蓝牙耳机名称，根据界面提示完成配对。音乐手表支持在线音乐和离线音乐，即使未携带手机、平板，也可以随时随地欣赏音乐。••使用前，请将手表升级到最新版本。部分音乐需要在手机华为音乐App开通超级音乐VIP才可收听。在线播放音乐12点击手表上键，在应用列表选择音乐。通过以下任一方式选择播放歌曲。abcde选择推荐，通过分类选择歌曲。选择歌单，在歌单中选择歌曲，需提前在手机的华为音乐中创建歌单。选择我喜欢，需提前添加，可在手表播放列正在播放中点击添加喜欢或在手机中添加喜欢歌曲。选择本地歌曲，需提前在音乐 > 正在播放的播放界面点击健康App添加音乐。选择搜索，即可使用语音助手搜索歌曲名称。•••，下载音乐到本地或通过运动仅支持将手表当前登录的华为帐号下的华为音乐App中歌单、我喜欢同步到手表。手表音乐中的搜索功能仅部分语言支持。连接WLAN且充电时，自动下载我喜欢（需要打开音乐 > 设置 > 我喜欢）和歌单中的歌曲。给手表添加音乐123进入运动健康App的设备详情页。点击音乐 > 音乐管理 > 添加音乐，选择需要添加的音乐。点击页面右上角√完成添加。41

便捷生活•••将手表和运动健康App升级至最新版本，才可使用该功能。iOS手机不支持给手表添加音乐。支持通过运动健康App，将您手机上已经下载的非加密音乐文件添加至手表中。控制手机音乐手表和手机、平板连接情况下，在手机、平板上播放音乐后，可通过手表负一屏对手机、平板播放的音乐进行开始/暂停、上一曲/下一曲、调节音量等操作。查看日历在手机端的日历上创建日程后，打开手表日历后，自动同步到手表端。点击手表上键，在应用列表中选择日历，查看当前日期及临近日程。仅HarmonyOS 2、EMUI 10.0及以上版本手机支持查看日历。使用闹钟手表支持设置闹钟，在准确的时间提醒，协助管理时间，形成良好的作息习惯。设置闹钟1在手表应用列表，选择 闹钟，点击新建闹钟。2设置闹钟的时间和重复周期，点击 确定完成闹钟的设置。•未设置闹钟的重复周期，默认为一次性闹钟。编辑闹钟1在手表应用列表，选择 闹钟。2点击目标闹钟，在编辑闹钟界面，根据需要修改时间、重复、闹钟名等信息。删除闹钟1在手表应用列表，选择 闹钟。2点击目标闹钟，在编辑闹钟界面，点击删除，即可删除该闹钟。同步手机闹钟手表和手机、平板正常连接时，手机、平板设置的闹钟会在手表上同步提醒。仅HarmonyOS 2、EMUI 8.0及以上版本手机、平板支持同步手机闹钟。查看天气手表在网络连接并开启定位后，可查看当前位置温度、一周天气预报等信息。42

便捷生活查看天气信息方式一：负一屏12在手表表盘界面右滑至负一屏。在天气区域查看，支持查看台风、暴雨、沙尘暴、高温、雷电、冰雹、道路结冰等天气预警。方式二：天气表盘将手表切换至支持天气显示的表盘，可查看天气信息，支持查看日出、日落时间，具体显示信息以表盘为准。方式三：天气应用点击手表上键，在应用列表选择 天气或点击负一屏的天气区域，进入天气应用查看天气情况。支持查看污染指数、空气湿度、风向风力、日出日落。指南针指南针显示设备朝向的方向和经纬度，帮助您在野外探险、旅行等陌生环境中辨别方向。在设备应用列表选择 指南针，按照提示平稳缓慢的旋转设备，以完成校准。校准完成后，即可使用指南针。校准时，请避开有磁场干扰的设备（比如手机、平板、电脑等），以免影响校准精度。秒表手表支持完整、分时段秒表计时，帮助您完成运动、竞赛等需要精准计时的事务。使用秒表123进入应用列表，选择秒表。点击点击或或，开始秒表计时。可记录分时段的时间。暂停、重置秒表点击或暂停秒表，点击或重置秒表。计时器手表支持设定时长的快速计时和自定义时间计时，协助完成特定时长的事务。设置快速计时器123进入应用列表，选择计时器。点击需要时长，开始计时。计时结束后，手表会振动提示，可点击右下角图标重复上次快速计时器。43

便捷生活自定义计时器123进入应用列表，选择计时器。向上滑动屏幕，点击自定义。选择时、分、秒后，点击开始计时。暂停、重置及退出计时器点击暂停计时，点击重置计时或返回上一级，计时结束后，可点击退出。海拔气压计手表的海拔气压计，会自动测量当前位置的海拔和气压，并以波形图记录当天的测量数据。查看海拔和气压12进入应用列表，选择 海拔气压计。上下滑动屏幕可切换查看当前海拔高度和气压。手表找手机在表盘界面下滑进入快捷菜单，点击放媒体音乐进行提醒。找手机过程中，点击设备屏幕可停止找手机。•••找手机，屏幕播放找手机动画。若设备和手机在蓝牙连接范围内，在找手机过程中无论手机是响铃、振动或静音模式，手机都会播找手机功能需要确保手机和设备蓝牙连接正常。开启自动切换开关的设备，需要设备与华为运动健康应用连接才能使用找手机功能。iOS手机灭屏情况下，系统铃音播放由iOS操作系统控制，可能出现找手机，手机不响应的情况。44

更多指导应用管理安装、卸载应用123••••点击手表上键，在应用列表中选择应用市场。搜索或在推荐应用列表中选择应用，进入应用详情点击下载。安装完成后，可点击应用打开、卸载应用。管理后台应用连续两次点击手表上键，左右滑动屏幕查看后台运行应用。点击应用页签，切换到该应用上滑应用页签，结束该应用。点击删除图标，结束所有后台运行的应用。管理已安装应用1212点击手表上键，在应用列表中选择应用市场。向上滑动屏幕，可更新、查看已安装应用。查看或设置应用状态点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 应用 > 应用管理。点击目标应用，可查看该应用的权限、存储情况等信息，也可根据需要进行设置。调整应用列表顺序点击手表上键，在应用列表中选择并长按任意一个应用上下拖动，或者长按任意一个应用搭配旋转表冠快速调整应用顺序。恢复系统应用如不小心卸载系统应用，如闹钟、秒表、微信手表版等可使用如下方式进行恢复。12点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 应用 > 应用管理 > 系统进程（滑到最底部）。滑到最底部，选择可恢复的系统应用，点击要恢复的应用，按照界面提示即可恢复。调整、更换表带调整表带金属三珠表带：1拆卸表带：按照箭头①方向推动拨杆，再按照箭头②方向卸下链节。45

2组装表带：按照箭头①方向推动拨杆，再按照箭头②方向装上链节。更换表带•非金属表带，请参考如下方式拆卸；采用相反的操作安装新表带。•金属表带，请参考如下方式拆卸、安装表带。•拆卸：•表耳只有单个导向槽的表壳：•表耳有双导向槽的表壳：更多指导46

2024年1月23日发(作者：承紫南)

3

&

3WATCH

Pro

目 录快速上手通话功能健康管理专业运动外观介绍唤醒手表配对连接设备佩戴手表按键及屏幕控制同步华为帐号手势操作体温监测SOS紧急求助连接手表到网络充电eSIM业务支持情况中国移动用户开通一号双终端中国移动用户注销一号双终端业务中国联通用户开通一号双终端中国联通用户管理一号双终端业务中国电信用户开通一号双终端中国电信用户注销一号双终端更换手表eSIM号码使用手表通话测量心率测量血氧饱和度监测睡眠检测压力呼吸训练久坐提醒健康生活开始单次锻炼跑步课程开启智能教练或智能陪跑轨迹返航查看锻炼记录训练状态记录日常活动22626262934343435353636i

便捷生活更多指导运动自识别负一屏遥控拍照支付宝语音备忘录语音助手手表连接蓝牙耳机音乐查看日历使用闹钟查看天气指南针秒表计时器海拔气压计手表找手机应用管理调整、更换表带设置时间和语言表盘管理设置相册表盘和视频表盘设置一碰传表盘锁定或解锁设置响铃方式调节屏幕亮度下键自定义超长续航模式无障碍操作升级手表开启/关闭飞行模式开关机、重启、恢复出厂设置穿戴设备防水防尘等级定义和使用场景说明查看设备信息支持微功率频段设备特此声明目 录36373738394343434444454547474848495252535555ii

快速上手外观介绍手表采用按压按键+旋转上键+彩色屏幕设计，集多种功能为一体，彩色大屏提供更大视野，旋转上键带来便捷的操作体验。表1-1 手表外观说明序号12345说明上键下键扬声器麦克风监测单元区域(PPG)不同手表外观有区别，请以实际为准。678充电区域平衡孔气压计孔唤醒手表唤醒熄屏状态下，单击按键唤醒手表。亮屏••单击上键点亮屏幕。抬起手腕或内翻手腕点亮屏幕。抬起手腕点亮屏幕需在手表应用列表中，点击设置 > 辅助功能 > 手势 打开抬腕亮屏开关。1

快速上手•在表盘界面下滑打开快捷菜单，开启 亮屏 开关，打开屏幕常亮功能，默认常亮5分钟。选择手表设置 > 显示和亮度 > 常亮时刻，设置不同常亮时间。熄屏通过按键亮屏或抬腕亮屏后，一段时间无操作后，屏幕自动熄灭。手掌完全遮盖屏幕可以使屏幕快速熄灭。•••选择手表设置 > 显示和亮度 > 熄屏时间，设置熄屏时间。选择手表设置 > 表盘和桌面可打开 熄屏显示开关，表盘和部分应用界面可始终显示内容。选择手表设置 > 表盘和桌面 > 表盘熄屏样式 > 更改默认样式 ，选择不同熄屏状态下表盘样式。配对连接设备首次开机后，设备蓝牙默认处于可配对状态。配对前请下载安装最新版本的运动健康App。请确认您的手机、平板已开启蓝牙和位置服务。HarmonyOS、Android用户1在运动健康App，点击设备 > 添加设备，App会自动扫描出可连接设备，点击目标设备后的连接，根据界面提示进行配对。•如果更换配对连接手机，则需要在设备设置 > 系统菜单 > 连接新手机 中，点击√，然后根据提示操作。如果自动扫描的可连接设备列表中没有目标设备，可点击手动添加，选择目标设备后，点击开始配对，根据提示进行配对。•2123当设备屏幕上出现配对请求时，点击 √，同时在手机、平板上确认配对，完成配对。iOS用户在运动健康App，点击设备 > 添加设备，在设备列表中选择需要配对的设备，点击“开始配对”。部分设备配对时需要完成手机、平板和设备的蓝牙配对，根据界面提示在蓝牙设置界面下选择设备进行连接，当设备屏幕上出现配对请求时，点击 √，成功后在设备上点击“下一步”。在运动健康App中点击下一步，根据界面提示，完成配对。•配对成功后，设备显示配对成功画面并返回表盘界面，并同步相关信息（日期、时间等）。配对失败后，设备显示配对失败画面，回到开机页面。2

快速上手佩戴手表请确保手表底壳清洁干爽、干净无杂物后，将监测单元区域贴合在手腕上，保持舒适、贴合的佩戴状态。勿在手表背部贴膜，手表底壳有识别人体的传感器，一旦遮挡覆盖，将导致识别不准或者无法识别，进而导致心率、血氧、睡眠等记录不准确或无法记录。为保证测量的准确性，请避开骨节至少一指距离佩戴，保持表带松紧适度，在运动时请尽量偏紧佩戴。手表采用专业健康材质，请放心佩戴。如果佩戴时感到皮肤不适，请停止佩戴并咨询医生。按键及屏幕控制设备采用彩色屏幕，支持全屏触摸、上滑、下滑、左滑、右滑、长按操作。3

快速上手上键操作旋转功能••备注棋盘桌面模式下，在应用列表界面放大缩小应用。来电、锻炼等过程中有特列表桌面模式下，在应用列表及详情界面上下滑动别定义的场景例外。应用。进入具体应用后，上下滚动屏幕。可在手表设置 > 表盘和桌面 > 桌面，选择棋盘或列表模式。•单击••••手表熄屏时，单击上键点亮屏幕。来电、锻炼等过程中有特手表显示表盘界面时，单击上键进入应用列表界面。别定义的场景例外。手表显示非表盘界面时，单击上键返回表盘界面。蓝牙来电时，单击上键可将手表上的来电静音。手表亮屏状态下，双击上键查看所有运行中的应用。来电、锻炼等过程中有特连按5次上键调起SOS紧急求助。手表关机状态时，长按上键开机。面。别定义的场景例外。来电、锻炼等过程中有特双击&多次点击••长按••手表开机状态时，长按上键，出现重启/关机选项画别定义的场景例外。手表开机状态时，长按上键12s以上，可强制重启。•下键操作单击功能默认打开锻炼应用。备注来电、锻炼等过程中有特别定义的若之前进行过自定义，则打开自定义的应用。场景例外。屏幕基本手势操作单击长按上滑下滑功能选择确认。设备显示表盘界面时，长按快捷更换表盘。查看消息通知（在表盘界面上滑）。查看快捷菜单（在表盘界面下滑）。在快捷菜单可开启或关闭免打扰、睡眠模式等。向左滑向右滑表盘界面向左滑查看手表功能卡片。表盘界面向右滑进入负一屏。应用子页面向右滑返回上一级。4

快速上手同步华为帐号同步华为帐号会将手机、平板上的华为帐号同步至手表，用于手表上使用华为音乐、畅连等。同步前，需登录运动健康App，并完成配对连接。同步过程中，需要手机、平板和手表保持连接，并且手机、平板网络连接正常。配对连接后会自动同步华为帐号，也可在应用列表中选择设置> 帐号 > 同步帐号，将手机、平板上的华为帐号同步至手表。•首次完成配对后，点击同意后，自动同步华为帐号到手表。手势操作将手表和运动健康App升级至最新版本，才可使用该功能。手势指导使用手势操作前，为了避免操作不当引起的误操作，请先在手表应用列表中，点击设置 > 辅助功能> 手势 ，点击手势指导，选择需要的手势教程进行练习。接听来电在手表应用列表中，点击设置 > 辅助功能 > 手势 打开握拳松开接听来电开关。开启该功能后，屏幕朝上，掌心向下快速握拳快速松开一次，即可接听来电。来电静音在手表应用列表中，点击设置 > 辅助功能 > 手势 打开翻转手腕静音来电开关。开启该功能后，屏幕朝上，掌心向下快速向外翻转约90度，然后立即向内翻转返回，即可静音来电。5

快速上手打开应用在手表应用列表中，点击设置 > 辅助功能 > 手势 打开搓手指打开应用开关。开启该功能后，手臂自然下垂，然后快速抬至胸前，屏幕朝上，掌心向下，亮屏后稍作停顿，5秒内大拇指连续3次从中指尖搓到食指尖，即可打开支付宝应用。体温监测体温监测主要用于监测运动后腕部皮肤温度和体温的变化。设置体温过高提醒和体温过低提醒后，当体温持续10分钟均高于或低于设置值时，设备会发出提醒。•产品不属于医疗器械，此功能主要用于 18 岁以上健康人群测量运动过程及之后腕部皮肤温度及体温的变化，测量数据不作为医疗诊断依据。测量时，确保偏紧佩戴10分钟以上，在室温（25℃左右）安静状态下测量。确保手腕处没有水渍、酒精等液体。请避免在阳光直射、有风、有冷／热源的环境下进行测量。运动、洗澡、室内室外环境切换时，请等待30分钟后进行测量。••高低温提醒123在运动健康App设备详情页，点击健康监测 > 体温监测。点击体温过高提醒，选择提醒门限值后，点击确定。点击体温过低提醒，选择提醒门限值后，点击确定。单次测量在手表应用列表中，点击体温 > 测量开始测量体温。6

快速上手修改温度单位进入华为运动健康应用，点击我的 > 设置 > 单位设置 > 温度单位，可设置为摄氏度（℃）或华氏度（℉）。SOS紧急求助启用跌倒检测功能后，如果手表检测到严重摔倒，则会自动联系紧急服务。为了避免误触报警，SOS紧急呼叫优先自动呼叫紧急联系人并发送求助短信，如未设置紧急联系人，则需要手动选择呼出公共紧急号码。•••手表和运动健康App正常连接，才可发送求助短信。iOS手机不支持发送求助短信。手机手表蓝牙连接时，如果手机是双卡，请提前设置默认拨号卡。设置个人紧急信息12在运动健康App中，点击我的 > 个人资料 > 个人紧急信息，填写个人信息。点击紧急联系人 > 添加联系人，在选择联系人页面选择需要添加的紧急联系人。查看个人紧急信息方法一：在手表菜单中点击设置 > 安全和隐私 > SOS紧急求助 > 个人紧急信息，查看个人紧急信息，可直接呼叫紧急联系人。方法二：如果手表设置了密码，在输入锁屏密码的界面，点击左下角的通话图标，查看个人紧急信息，可直接呼叫紧急联系人。方法三：在运动健康App中，点击我的 > 个人资料 > 个人紧急信息，查看个人紧急信息。编辑个人紧急信息12在运动健康App中，点击我的 > 个人资料 > 个人紧急信息，修改姓名、地址和医疗信息。选择个人紧急信息 > 紧急联系人，点击右上角编辑图标进入编辑紧急联系人界面。••点击紧急联系人后的 ，删除当前紧急联系人。点击添加紧急联系人，按照界面提示添加紧急联系人。在中更新个人紧急信息后，需要在当前或下一次蓝牙连接时重新同步到手表。自动发起紧急求助1在手表菜单中，选择设置 > 安全和隐私 > SOS紧急求助，开启跌倒检测开关。7

快速上手2手表检测到跌倒后：•如果设置有紧急联系人，60s内不做选择或选择紧急呼叫，自动呼叫第一紧急联系人，并发送含有当前位置信息的求助短信给所有紧急联系人。如果未设置紧急联系人，则显示公共紧急呼叫号码，根据需要选择呼出。•手动发起紧急求助如果设置有紧急联系人，则连按5次上键发起SOS紧急求助。•如果关闭跌倒检测，手表检测到严重摔倒后，则不会自动拨打紧急电话，可通过连续5次按压电源键拨打紧急电话。手表与手机蓝牙正常连接时，连续按5次电源键紧急电话从手表端发出呼叫，几秒后手机屏幕同时显示呼叫页面。未连接时，仅开通eSIM后的手表才可发出呼叫。•连接手表到网络手表可通过蓝牙连接已配对的手机、平板网络或通过WLAN连接网络，如果手表上开通了eSIM业务，也可以使用eSIM移动网络。根据实际使用场景，手表会在网络之间智能切换，选择最合适的网络。手表使用网络的优先级如下：123当手表和手机、平板通过蓝牙连接时，为节省电量，手表通过蓝牙使用手机、平板的网络；iOS手机不支持通过蓝牙连接使用手机、平板的网络。当蓝牙断开或无法连接时，手表会使用已连接的WLAN网络；当手表和手机、平板蓝牙断开且WLAN不可用时，手表会使用eSIM移动网络。8

快速上手通过蓝牙连接到网络将手表和手机、平板通过运动健康App连接，且运动健康App在后台运行，手表会默认使用手机、平板网络。iOS手机暂不支持该功能。通过WLAN连接到网络通过WLAN将手表连接到网络后，即使手机、平板不在身边，也可以使用手表上的应用拨打畅连电话。12点击手表上键，在应用列表中选择设置 > WLAN，打开WLAN开关，手表会自动扫描可连接的WLAN。点击要连接的WLAN，根据提示输入密码后，点击连接。手表仅支持2.4G WLAN。通过eSIM连接到网络通过eSIM连接到网络时，需要先开通eSIM业务。点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 移动网络 > 移动数据，打开移动数据开关。忽略已连接的WLAN网络12点击手表上键，在应用列表中选择设置 > WLAN。选择已连接的WLAN，点击不保存。飞行模式搭乘飞机时，可按照航空公司要求，开启飞行模式。开启飞行模式后，手表会关闭蓝牙、WLAN和移动网络。可以通过如下方式开启或关闭飞行模式：••在表盘主页面顶部下滑打开快捷菜单，点击飞行模式开关开启或关闭飞行模式；点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 移动网络，开启或关闭飞行模式开关。充电给手表充电12连接充电底座、充电线和电源适配器（部分手表充电线和充电底座是一体的），将电源适配器连接至电源插座。将设备放置在充电底座上。使手表背面贴合充电底座，调整贴合度直到手表屏幕出现充电指示。此时设备进入充电模式，无法操作屏幕，如需操作，请按上键进入设备主屏幕。9

快速上手3设备充满电后，充电指示显示100%，取下手表并拔掉电源适配器。•请使用华为充电底座及适配器，或符合适用国家/地区法规及国际和地区安全性标准的充电底座及适配器为设备充电。其他充电器、移动电源（充电宝）可能不满足适用的安全标准，出现充电慢、发热等问题，请谨慎使用。推荐从华为官方渠道购买华为充电底座及适配器。充电前请保持充电接口干燥清洁，以防短路或其他风险。在无线充电时，请使用专用底座并确保线圈正对。若使用非专用底座偏位充电时（线圈没有对准线圈），会导致充电效率变差，手表产生发热等问题。由于充电底座内部含有磁铁，不可避免的造成吸附金属异物及其它异物，在使用时请注意清理干净。禁止充电底座长时间接触高温，导致充电底座退磁及其它异常。如果手表长时间不使用，为了延长电池的使用寿命，建议定期充电，2-3个月充电一次。电池属于易损耗品，如果发现待机时间大幅度降低，则需要更换电池。请联系本公司授权的客户服务中心更换。•••••查看电量方式一：在设备主屏幕从上往下滑动，在下拉菜单中，可以查看电量百分比。方式二：设备连接电源后，在充电指示界面查看电量百分比。方式三：在显示电量的表盘查看电量百分比。方式四：设备和华为运动健康应用正常连接时，进入华为运动健康应用，在设备页面进入设备详情页，可查看电量百分比。10

通话功能eSIM业务支持情况手表支持eSIM一号双终端业务，eSIM一号双终端业务是指您可以在自己手机号码（主号码）的账户和套餐下，添加手表作为eSIM附属设备（副卡），使手机和手表共用一个号码，共享号码、套餐通话和流量，可分别通话、上网，手机没有随身携带时，也不担心错过重要通话。运营商支持情况运营商中国移动业务介绍支持开通地区手表与手机主卡共享号码、套餐主卡号码归属地为中国大陆地通话和流量。不支持短信、彩信区的所有用户均可开通(港澳台业务，不支持国际漫游。除外)。具体支持情况请以中国移动官网为准。中国联通手表与手机主卡共享号码、套餐主卡号码归属地为中国大陆地通话和流量。不支持短信、彩信区的所有用户均可开通(港澳台业务，不支持国际漫游。除外)。具体支持情况请以中国联通官网为准。中国电信手表与手机主卡共享号码、套餐主卡号码归属地为中国大陆地通话和流量。不支持短信、彩信区的所有用户均可开通(港澳台业务，不支持国际漫游。除外)具体支持情况请以中国电信官网为准。一号双终端套餐资费运营商中国移动套餐资费10元/月/次*套餐外资费说明套餐外的资费标准与主号码一致中国联通10元/月套餐外的资费标准与主号码一致中国电信10元/月套餐外的资费标准与主号码一致开通eSIM一号双终端业务后中国移动eSIM一号双终端开通后立即生效，立即扣费，每月自动续费，一个月内重复办理（订购后退订，再重新订购）时每次办理成功都收取对应的功能费。运营商支持情况及套餐资费仅供参考，具体请联系运营商确认。11

通话功能中国移动用户开通一号双终端暂不支持线下开通eSIM。开通要求•••主号码已开通VoLTE业务。请检查主号码为正常可用或者正常使用状态，不能为欠费、停机等其他非正常状态。主号码已经完成实名认证，使用个人二代身份证入网，但身份证类型不能为：军人身份证(如军官证、士兵证)，或武装警察身份证(如警官证)。主号码对应的证件名下，已办理的SIM卡号未超过4个。主号码对应的证件用户，不能为运营商黑名单用户。建议卡上余额大于20元。开通要求仅供参考，具体请联系运营商确认。•••开通前准备工作••••••手表仅支持同时开通一个一号双终端业务，如果当前已有一号双终端业务，需提前注销。手表电量大于30%。主卡必须插在配对手机上。非华为手机时，手机已安装最新版本和多号App。iOS手机需要先将手表连接WLAN。请使用Android 6.0及以上版本手机/HarmonyOS 2及以上版本手机/iOS 9.0及以上版本的手机与手表完成配对。华为手机开通1打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理 > 立即开通。配对连接平板使用时，不支持开通eSIM业务。12

通话功能23选择要开通的号码，点击继续 > 设备开通，根据界面提示填写认证信息后，点击确认办理。在设备开通界面，请保持手机和手表蓝牙连接，手表上会开始下载和安装eSIM文件，并在手表上查看下载状态和结果，手表显示启用成功代表办理完成。4打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理，界面显示已开通eSIM业务即办理成功。非华为手机开通1打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理 > 立即开通。配对连接平板使用时，不支持开通eSIM业务。13

通话功能23456选择要开通的号码，点击继续，根据界面提示跳转到和多号App并使用主号码登录。在和多号App中选择eSIM终端，进入选择手表品牌界面。选择华为，进入绑定手表指引页面，点击下一步。点击继续，进入设备开通界面，在弹出的业务开通说明界面点击继续，开始开通eSIM业务。根据界面提示完成身份认证，认证完成后进入设备开通页面，请保持手机和手表蓝牙连接，手表上会开始下载和安装eSIM文件，并在手表上查看下载状态和结果，手表显示启用成功代表办理完成。7打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理，界面显示已开通eSIM业务即办理成功。14

iOS手机开通1打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理 > 立即开通。配对连接平板使用时，不支持开通eSIM业务。2选择要开通的号码，点击继续，根据界面提示跳转到和多号App并使用主号码登录。3选择手表品牌后，在获取设备信息页面中点击同意。通话功能15

通话功能4567在设备开通界面弹出的业务开通说明界面点击继续，开始开通eSIM业务。根据界面提示完成身份认证，认证完成后进入设备开通页面。显示办理完成后，点击下载eSIM帐号信息，等待手表下载安装完eSIM相关配置信息。打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理，界面显示已开通eSIM业务即办理成功。16

通话功能iOS手机：手表和iOS手机配对使用时，如果手表上开通了eSIM业务，无论手表和蓝牙连接是否断开，通过手表端拨打或接听电话时，均使用手表上已开通的eSIM号码。如果手机为双卡双待，则副卡来电时手表不提醒。其他手机：手表上开通了eSIM业务后，手表与手机配对连接使用时，使用蓝牙通话；断开连接时，可使用手表eSIM通话。中国移动用户注销一号双终端业务开通eSIM一号双终端业务后，您可通过和多号App管理您的一号双终端业务。注销一号双终端业务注销一号双终端业务需要在和多号App中完成注销，并在手表端删除eSIM配置文件。在和多号App中注销一号双终端业务：12312使用主号码登录和多号App。在和多号App中点击eSIM终端，在手表界面中点击取消绑定，根据界面提示完成操作，即可注销已开通的一号双终端业务。等待注销完成，注销成功后，会收到短信提醒。在手表端删除eSIM配置文件：点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 移动网络 > eSIM管理 > 设置。在设置页面点击重置，根据界面提示完成重置，删除eSIM相关配置文件。中国联通用户开通一号双终端暂不支持线下开通eSIM。开通要求••请检查主号码为正常可用或者正常使用状态，不能为欠费、停机等其他非正常状态。主号码已经完成实名认证，使用个人二代身份证入网，但身份证类型不能为：军人身份证(如军官证、士兵证)，或武装警察身份证(如警官证)。主号码对应的证件名下，已办理的SIM卡号未超过4个。主号码对应的证件用户，不能为运营商黑名单用户。主卡号码不能开通彩铃业务。不能是集团ivpn/短号用户，如果开通了集团ivpn/短号，则不支持开通一号双终端业务。仅限4G、5G用户。开通eSIM一号双终端业务前，建议和当地运营商咨询确认所在区域是否支持开通。开通要求仅供参考，具体请联系运营商确认。••••••开通前准备工作••手表仅支持同时开通一个一号双终端业务，如果当前已有一号双终端业务，需提前注销。手表电量大于30%。17

通话功能••••主卡必须插在配对手机上。手机已安装最新版本中国联通App。iOS手机需要先将手表连接WLAN。请使用Android 6.0及以上版本手机/HarmonyOS 2及以上版本手机/iOS 9.0及以上版本的手机与手表完成配对。Android手机开通1打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理 > 立即开通。配对连接平板使用时，不支持开通eSIM业务。23选择要开通的号码，点击继续，根据界面提示跳转到中国联通App。根据界面提示完成身份认证，进入确认办理界面，点击确认办理，请保持手机和手表蓝牙连接，手表上会开始下载和安装eSIM文件，并在手表上查看下载状态和结果，手表显示启用成功代表办理完成。18

通话功能4打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理，界面显示已开通eSIM业务即办理成功。iOS手机开通1打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理 > 立即开通。配对连接平板使用时，不支持开通eSIM业务。19

通话功能234选择要开通的号码，点击继续，点击下一步手表显示二维码，此时不要操作手表。根据界面提示跳转到中国联通App，在中国联通App中搜索eSim专区，进入eSim专区。在eSim专区页面中点击一号双终端，选择手表品牌后，点击扫码办理。5扫描手表二维码后，在eSim专区页面，根据界面提示完成身份认证，进入确认办理界面，点击确认办理。20

通话功能67显示办理完成后，点击下一步，点击下载eSIM帐号信息。开通成功后，打开运动健康App，在开通 eSIM页面显示已开通中国联通eSIM业务。iOS手机：手表和iOS手机配对使用时，如果手表上开通了eSIM业务，无论手表和蓝牙连接是否断开，通过手表端拨打或接听电话时，均使用手表上已开通的eSIM号码。如果手机为双卡双待，则副卡来电时手表不提醒。其他手机：手表上开通了eSIM业务后，手表与手机配对连接使用时，使用蓝牙通话；断开连接时，可使用手表eSIM通话。中国联通用户管理一号双终端业务开通eSIM一号双终端业务后，您可通过联通中国联通App管理您的一号双终端业务。注销一号双终端业务注销一号双终端业务需要在中国联通App中完成注销，并在手表端删除eSIM配置文件。123使用主号码登录中国联通App，在顶部搜索栏搜索eSIM专区，进入eSIM专区。在eSIM专区页面中，点击业务退订，根据界面提示完成操作，即可注销已开通的一号双终端业务。等待注销完成，注销成功后，会收到短信提醒。21

通话功能在手表端删除eSIM配置文件：12点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 移动网络 > eSIM管理 > 设置。在设置页面点击重置，根据界面提示完成重置，删除eSIM相关配置文件。中国电信用户开通一号双终端暂不支持线下开通eSIM。开通要求••请检查主号码为正常可用或者正常使用状态，不能为欠费、停机等其他非正常状态。主号码已经完成实名认证，使用个人二代身份证入网，但身份证类型不能为：军人身份证(如军官证、士兵证)，或武装警察身份证(如警官证)。主号码对应的证件名下，已办理的SIM卡号未超过4个。主号码对应的证件用户，不能为运营商黑名单用户。不能是集团ivpn/短号用户，如果开通了集团ivpn/短号，则不支持开通一号双终端业务。仅限4G、5G用户。开通要求仅供参考，具体请联系运营商确认。••••开通前准备工作•••••手表仅支持同时开通一个一号双终端业务，如果当前已有一号双终端业务，需提前注销。手表电量大于30%。主卡必须插在配对手机上。手机已安装最新版本电信营业厅App。iOS手机需要先将手表连接WLAN。22

通话功能•请使用Android 6.0及以上版本手机/HarmonyOS 2及以上版本手机/iOS 9.0及以上版本的手机与手表完成配对。开通eSIM1打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理 > 立即开通。配对连接平板使用时，不支持开通eSIM业务。234选择要开通的号码，点击继续，根据界面提示跳转到电信营业厅App并使用主号码登录，获取设备信息，点击同意。选择手表品牌，并选择设备型号，进入eSIM业务办理页面。点击业务办理，进入一号双终端开通界面。5点击添加附属设备，进入实名认证界面。23

通话功能6根据界面提示完成身份认证，认证完成后进入添加设备页面，确认要添加的设备后，点击确认，进入一号双终端开通界面。78等待订单提交成功后，点击查看设备状态，进入一号双终端开通界面，可查看当前业务办理状态。等待业务办理成功后，点击eSIM卡数据下载，请保持手机和手表蓝牙连接，手表上会开始下载和安装eSIM文件，请等待办理完成，并在手表上查看下载状态和结果，手表显示启用成功代表办理完成。24

通话功能9打开运动健康App，进入设备详情页，点击eSIM管理，界面显示已开通eSIM业务即办理成功。iOS手机：手表和iOS手机配对使用时，如果手表上开通了eSIM业务，无论手表和蓝牙连接是否断开，通过手表端拨打或接听电话时，均使用手表上已开通的eSIM号码。如果手机为双卡双待，则副卡来电时手表不提醒。其他手机：手表上开通了eSIM业务后，手表与手机配对连接使用时，使用蓝牙通话；断开连接时，可使用手表eSIM通话。25

通话功能中国电信用户注销一号双终端开通eSIM一号双终端业务后，您可通过管理您的一号双终端业务。注销一号双终端业务注销一号双终端业务需要在电信营业厅App中完成注销，并在手表端删除eSIM配置文件。在电信营业厅App中注销一号双终端业务：1使用主号码登录电信营业厅App，点击查询办理，在搜索框输入eSIM办理进行搜索。2点击注销设备，等待业务办理成功。在手表端删除eSIM配置文件：1点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 移动网络 > eSIM管理 > 设置。2在设置页面点击重置，根据界面提示完成重置，删除eSIM相关配置文件。更换手表eSIM号码如需更改手表eSIM号码，则需要先注销已开通的eSIM业务，然后再重新开通。1注销已开通的eSIM业务。2在手表上开通eSIM业务。使用手表通话手表支持蓝牙通话和eSIM独立通话，可满足不同场景下的通话需求，让您随时保持联系。当手表和手机通过蓝牙连接时，通过手表端拨打或接听电话时，使用手机上的号码。26

通话功能如果手表和手机断开蓝牙连接，且手表上开通了eSIM业务，通过手表端拨打或接听电话时，使用手表上已开通的eSIM号码。•eSIM一号双终端呼叫转移业务运营商各地区支持情况不同，详情请咨询当地运营商客服。在手表上接听/挂断电话•独立使用手表时，手表要处于佩戴状态，且需要点击手表设置 > 电池 > 省电设置 > 智能关闭移动网络，智能关闭移动网络是关闭状态。独立使用手表时，不支持拦截黑名单功能。接听。•接听：当收到来电时，手表上会直接提醒并显示来电人的信息，可以点击挂断：直接点击点击挂断电话。若未在通话界面，可进入负一屏或双击手表上键，进入多任务界面，挂断电话。进入通话界面，点击在手表上拨打电话••畅连电话仅HarmonyOS 2、EMUI 11.0及以上版本手机支持。独立使用手表时，不支持拨打短号。您可通过多种方式拨打电话：•通过语音助手拨打电话：长按手表下键，唤醒语音助手，您可以这样说：••“打电话给子辰”。“拨打 950800”。拨打畅连电话：点击要拨打的联系人的畅连终端，即可通过网络进行高清语音通话；拨打普通电话：点击打电话，即可拨打电话给联系人。•点击手表上键，在应用列表中选择联系人，点击要拨打的联系人。进入联系人详情：•••点击手表上键，在应用列表中选择电话，您可根据需要选择多种方式拨打电话：•••点击通话记录，可查看手表的通话记录，点击具体通话记录即可回拨。点击拨号盘，输入要拨打的号码后，点击拨打按钮即可拨打电话。点击畅连（首次使用时请根据界面提示完成激活），选择要拨打畅连电话的联系人，点击要拨打的联系人的畅连终端，即可通过网络进行高清语音通话。点击联系人，可根据需要拨打联系人的电话。•27

通话功能通话中设置通话过程中支持多种设置，满足您的多种通话需求：••调整通话音量：旋转上键即可调整音量大小。点击静音图标可以使您的通话静音。输入数字：点击更多图标，选择键盘，输入数字。在手机和手表间切换通话手表和手机通过蓝牙连接时，通话过程中可在手机端切换通话使用的终端。在手机通话界面点击右下角蓝牙按钮，选择切换音频到手机、手表或耳机等设备。查看通话记录点击手表上键，在应用列表中选择电话 > 通话记录，即可查看手表的通话记录（包含呼入、呼出、未接来电记录）。删除通话记录点击手表上键，在应用列表中选择电话 > 通话记录，向左滑动屏幕，点击删除图标，即可删除该条通话记录。同步联系人至手表当手表和手机通过蓝牙连接时，手表会自动同步手机通讯录中的联系人至手表。点击手表上键，在应用列表中选择联系人，即可查看联系人。使用手表将畅连电话转至智慧屏请保证手表、手机和智慧屏在同一个WLAN下，并登陆同一个华为帐号。手表和手机蓝牙断开。手机收到畅连视频来电（来自其他手机），手表即可同步收到畅连视频来电，点击频转移到智慧屏。，即可将视28

健康管理测量心率设备默认开启连续测量心率，开启连续测量心率会显示心率曲线，未开启连续测量心率则显示单次测量结果。为保证心率测量的准确性，请正常佩戴设备，避开骨节，不要太松，运动时请尽量偏紧佩戴。单次心率测量12进入华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，关闭连续测量心率开关。在设备应用列表选择 心率，进行单次心率测量。受外界因素（如血流灌注低、手臂毛发多、有纹身、肤色较深、手臂下垂、手臂晃动、低温等）影响，可能会出现测量结果不准，或者无法出值的情况。连续测量心率进入华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，开启 连续测量心率开关。开启后，设备会连续测量心率。心率测量方式可以设置为智能或实时。••智能：根据活动量，智能监测心率。实时：不区分活动量，每秒测量。实时模式监测心率会增加设备耗电，智能模式根据活动强度调整心率测量周期，有助于省电。静息心率测量静息心率是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳次数，是衡量心脏健康的重要指标之一，最佳测量时机是早晨自然清醒后的静止状态。在华为运动健康应用设备详情页，点击健康监测 > 连续测量心率，打开连续测量心率开关，设备会自动测量静息心率。••设备上的静息心率晚上零点自动清零。由于设备自动测量时可能不是最佳时机，设备心率监测未满足静息心率出值条件，可能会导致静息心率值暂时无显示或者测试值与实际有偏差。心率提醒心率过高提醒在华为运动健康应用设备详情页中，点击健康监测 > 连续测量心率，开启连续测量心率开关，设置心率过高提醒。设置完成后，非活动状态下，心率持续10分钟以上都超过设定值时提醒。心率过低提醒在华为运动健康应用设备详情页中，点击健康监测 > 连续测量心率，开启连续测量心率开关，设置心率过低提醒。设置完成后，非活动状态下，心率持续10分钟以上都低于设定值时提醒。29

健康管理单次运动心率测量在单次运动过程中，设备支持实时心率展示、心率上限提醒、心率区间统计。基于心率区间的训练，有利于更好达成训练效果。•设置心率区间划分方式：在华为运动健康应用中，点击 我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置，跑步类可设置 心率区间划分方式 为 最大心率百分比 、 储备心率百分比或乳酸阈心率百分比，其他运动类型可设置心率区间划分方式 为 最大心率百分比 和 储备心率百分比。•最大心率百分比是在最大心率（默认：220-年龄）的基础上划分不同强度的训练区间（极限、无氧耐力、有氧耐力、燃脂、热身）。储备心率百分比是在储备心率（最大心率-静息心率）的基础上划分不同的训练区间（无氧进阶、无氧基础、乳酸阈值、有氧进阶、有氧基础）。••单次运动心率测量：启动单次运动时，在设备屏幕显示当前心率。运动结束时，在运动结果页可看运动中的平均心率、最大心率以及心率所处区间时长统计。•单次运动过程中，如果摘下设备，则不会显示心率值，但还会持续监测一段时间；当再次佩戴时，会继续测量。在华为运动健康应用的运动记录中查看每次运动的心率变化图、最大心率值以及平均心率值。•运动心率上限提醒开启锻炼后，当心率超过设置的心率上限并且持续时间超过 60s 时，设备会振动提醒心率过高。12在华为运动健康应用我的 > 设置 > 运动设置 > 运动心率设置界面，点击心率上限。选择要设置的心率上限值，点击确定，即可设置心率上限。如果关闭单次锻炼中的声音指导，心率提醒只有振动和卡片提示，没有语音播报提示。测量血氧饱和度••使用该功能时请将穿戴设备以及华为运动健康应用升级到最新版本。为保证测量的准确性，测量血氧饱和度时，请正常佩戴手表，避开骨节，舒适偏紧佩戴。保证监测单元贴住皮肤，不要有异物遮挡。测量单次血氧饱和度12341正常佩戴穿戴设备，保持静止状态。点击穿戴设备进入应用列表，上下滑动屏幕，选择部分产品点击测量，具体请以实际产品操作为准。测量过程中保持身体静止，屏幕朝上，即可测量当前的血氧饱和度。血氧饱和度。自动血氧检测在华为运动健康应用设备页面，点击已连接的设备，进入设备管理界面，点击健康监测，开启血氧自动检测开关。当处于静止状态时，设备会自动测量和记录血氧饱和度。30

健康管理2点击较低血氧提醒，可设置在非睡眠状态下血氧饱和度低于设置值时进行提醒。监测睡眠正确佩戴设备，设备可以自动记录睡眠时间，识别深睡、浅睡、清醒的状态。睡眠设置该功能目前仅HUAWEI WATCH 3 Pro new、HUAWEI WATCH B7-738支持。12单击设备上键，在应用列表选择睡眠，向上滑动屏幕，进入睡眠模式界面，点击睡眠设置。开启自动进出睡眠模式开关，或点击添加定时，设置就寝时间、起床时间和重复日期，点击确定即可。使用穿戴设备记录睡眠•设备在检测到睡眠时，会自动关闭屏幕常亮、通知、来电提醒、抬腕亮屏等功能，以防止在睡眠时被电话、信息打扰。•在华为运动健康应用设备详情页，选择健康监测 > 科学睡眠，开启科学睡眠开关。可准确识别深睡、浅睡、快速眼动和清醒状态，获得睡眠质量评估和改善建议。未开启科学睡眠开关时，设备为普通睡眠模式。佩戴设备入睡，设备会自动识别进入睡眠、退出睡眠以及深睡、浅睡的时间，同步至华为运动健康应用。•高效午休iOS手机不支持。•点击华为运动健康应用健康页面的睡眠卡片，滑动屏幕点击高效午休，点击右上角设置图标，可设置闹铃、午休提醒等。滑动选择休息时间，点击开始午休，即可启动闹钟提醒。点击屏幕底部图标，可选择播放助眠音乐，定时播放时间或关闭播放。•查看睡眠数据••在应用列表进入穿戴设备数据。睡眠应用，可以查看最近一次夜间睡眠和零星小睡数据。进入华为运动健康应用健康页面的睡眠卡片，可以查看历史睡眠数据，按日、周、月、年的统计检测压力检测压力压力检测过程中请正确佩戴设备并保持身体状态静止。•单次压力检测：在华为运动健康应用首页的压力 卡片中点击 压力检测 按钮进行单次压力检测。点击压力校准根据提示操作可进行压力校准。31

健康管理•周期压力检测：在华为运动健康应用的设备详情页，选择健康监测 > 压力自动检测，打开压力自动检测开关，日常正确佩戴设备，周期性压力跟踪检测会自动进行。咖啡因、尼古丁、酒精及部分精神类药品的摄入会影响压力检测的准确性。此外，心脏病、哮喘、体育运动或佩戴位置的肢体压迫也会对压力检测结果产生影响。查看压力数据•设备端查看：在设备应用列表选择点击

和压力占比。压力，即可查看单日压力趋势情况，包含当天的压力柱状图、等级•华为运动健康应用查看：打开华为运动健康应用，在首页的 压力 卡片区域可以看到最近一次的压力分数和等级，点击可进入压力详情页面，查看日、周、月、年的压力曲线及对应建议。本设备非医疗器械，检测结果和建议仅供参考。呼吸训练在设备应用列表中选择

呼吸训练。训练完成后，可查看呼吸前心率、训练时长及效果评价情况等信息。呼吸训练，设置时长和节奏，点击呼吸训练图标，根据屏幕提示进行久坐提醒久坐提醒功能会在设定的时间内（默认60分钟）监测您的活动情况，如果没有活动或者低活动量会振动并亮屏提醒您该站起来活动身体，以保障您的充分休息和身体健康。在华为运动健康应用的设备详情页中选择健康监测，打开或关闭久坐提醒开关。••如果您打开了免打扰模式，在免打扰时段设备不会提醒。当您处于睡眠状态时，为了不打扰您的休息，设备不会提醒。健康生活••将手表和运动健康App升级至最新版本，才可使用该功能。该功能仅HarmonyOS、Android手机国内帐号支持。打开健康生活123在运动健康App健康页面选择编辑卡片，添加健康生活卡片功能后，退出编辑卡片页面。点击健康生活卡片，按照界面指引勾选用户须知并同意，进入健康生活页面。点击右上角，选择健康计划，根据需要开启提醒和修改打卡任务，点击√。32

健康管理查看任务达成情况••点击进入手表应用列表，选择 健康生活，即可查看单任务达成情况。在运动健康App健康页面，点击健康生活卡片，即可查看任务达成情况。停用健康生活在健康生活页面，点击右上角图标后选择 关于 > 停用健康生活，停用之后将清除所有目标数据。因个人体质和状况不同，健康生活提供的健康建议尤其是体能活动类建议不能保证适用于所有用户，也无法保证能取得预期的理想效果。如在活动或运动过程中有任何不适，请及时停止并休息或者就医。33

专业运动开始单次锻炼在手表端开始单次锻炼1234在手表的应用列表中，点击 锻炼 。在锻炼界面选择锻炼类型或课程。也可向上滑动屏幕，点击自定义，添加并选择其他运动。点击开始图标（户外运动需等GPS定位成功后点击开始图标），即可开始锻炼。锻炼过程中点击手表上键，在暂停界面点击结束图标结束运动或长按上键结束运动。••支持语音播报的手表，在运动过程中，可点击上键，在暂停页面调节音量。左右滑动屏幕，可进入音乐、日出日落等界面。在运动健康应用开始单次锻炼在运动健康应用启动跑步等运动模式，需要携带手机并佩戴手表，确保手机和手表正常连接。12在运动健康应用首页点击 运动，选择您喜欢的运动类型，点击开始按钮即可开始锻炼。开始锻炼后，手表上会同步联动显示运动心率、速度、时间等数据。运动健康应用上会显示运动时间等运动数据。跑步课程手表内置多种跑步课程，可指导并记录您的健身记录和体能训练，并且搭配语音提示完成课程，让您保持一种更加积极向上的生活状态。123在应用列表选择并进入锻炼界面。上下滑动屏幕点击选择跑步课程。选择不同的课程根据界面提示进行锻炼。开启智能教练或智能陪跑开启/关闭智能教练开启智能教练后，可以在跑步过程中通过语音实时指导。123进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 锻炼。点击户外跑步右侧的设置按钮，开启/关闭智能教练。返回应用列表，点击户外跑步，进入跑步界面，等GPS定位成功后点击跑步图标开始跑步。34

专业运动••智能教练的语音指导目前仅支持户外跑步场景。当智能教练开启后，可通过语音播报对跑步进行智能实时指导，取代目标设置 、提醒设置和智能陪跑功能。跑步过程中，设备显示实时速度，语音播报的是平均速度••开启智能陪跑开启智能陪跑后，在户外运动过程中，可实时查看您超越或落后目标配速的距离。1234点击进入设备应用列表，上下滑动屏幕，选择 锻炼。点击户外跑步右侧的设置按钮，开启智能陪跑。点击目标配速可自定义跑步的目标配速。返回应用列表，点击户外跑步，进入跑步界面，等GPS定位成功后点击跑步图标开始跑步。在户外跑步运动时，智能教练或智能陪跑功能只能选择一个。轨迹返航设备可进行路线记录及导航，运动开始后或到达目的地后，启动轨迹返航功能，可导航返回至出发地。在设备应用列表选择锻炼，开始单次户外运动，运动过程中左滑或右滑屏幕，可选择轨迹返航或直线返航返回到运动的途径地或出发地。如界面无轨迹返航、直线返航，可点击屏幕使其出现。••可以通过点击轨迹返航界面的+、-符号调整画面线路比例尺大小。轨迹返航功能仅支持在运动过程中使用，当结束当前户外运动时，将无法使用轨迹返航的功能。目前仅支持户外跑步、户外步行、户外骑行、登山、徒步、越野跑。•查看锻炼记录在设备上查看12在应用列表选择锻炼记录。点击想要查看的锻炼记录，可查看详细运动记录。运动类型不同，详细运动记录的项目不同。在华为运动健康应用上查看在华为运动健康应用中选择健康 > 运动记录，即可查看详细运动记录。删除运动记录在华为运动健康应用的运动记录中长按某一条运动记录可选择删除该记录，但设备的 锻炼记录 中并不会同步删除。35

专业运动训练状态在设备应用列表中，点击

氧量相关数据信息。•训练状态 ，向上滑动屏幕，即可查看恢复程度、训练负荷、最大摄恢复程度用来反映最近一次训练给身体带来疲劳的恢复情况。经过高强度训练刺激后，完全恢复需要更长的时间。训练负荷是对最近 7 天的训练量统计，结合体能情况，判断出训练负荷所处阶段。训练负荷可以在开启包含心率的锻炼类型后获取到。最大摄氧量指人体进行最大负荷运动时，单位时间内所能摄入的氧气量。是反映人体有氧运动能力的重要指标。••记录日常活动正确佩戴设备，设备会自动记录您的热量、距离、步数、中高强度活动时间等相关数据到每日运动数据中。进入应用列表，滑动屏幕选择

度活动时间等数据。活动记录，上下滑动可以查看您的热量、距离、步数、中高强运动自识别开启运动自识别后，当手表感应到您正在进行锻炼时，会提醒您开始运动，您可以忽略或者点击进入对应的运动状态。在设置 > 锻炼设置，启用自动识别锻炼状态即可开启运动自识别。36

便捷生活负一屏在负一屏中，您可查看天气预报、快捷进入运行的应用，也可查看日程、智能情景推送等信息，为您生活带来更便捷的服务。智能情景推送，仅与部分华为手机配对使用时支持，具体请以实际为准。进入/退出负一屏在设备主屏幕，向右滑动屏幕，进入负一屏。向左滑动屏幕，退出负一屏。音频控制中心可通过负一屏的华为音乐卡片控制手机和手表的音乐播放，控制手机音乐需配对华为运动健康应用且手机正在播放音乐。仅部分设备支持该功能，在手机上播放音乐后，负一屏显示手机音乐，则支持，不显示，则表示不支持该功能。遥控拍照手表和手机正常连接时，支持远程控制手机相机进行拍照、录像，通过手表实时预览拍照、录像效果，有助于拍摄更好的照片。仅配对华为品牌部分手机支持。遥控手机拍照/录像12点击手表上键，在应用列表中选择遥控拍照，可联动打开手机相机功能。点击手表拍照界面上方文字，选择拍照或录像方式，可选择即时拍照、30s录像或2s拍照等。••可通过旋转上键或双指捏合调节后置摄像头焦距。可在手表侧控制手机相机切换前后置摄像头。完成拍照、点击开始录像。3在手表上预览后，点击

查看照片拍照完成后，可点击左下角缩略图，在手表上查看最新拍摄的一张照片，如需查看更多照片，请在手机侧查看。37

便捷生活支付宝将手表与支付宝App绑定后，可以通过扫描手表上的二维码或条形码，完成支付。绑定支付宝123在手表应用列表中选择支付宝，根据屏幕提示操作，直至屏幕显示 扫码开始绑定二维码。打开支付宝App，扫描手表上的二维码，根据提示绑定手表。根据支付宝App界面提示，设置设备名称，输入账户密码，点击完成。••手表在与手机、平板断连、无网、离线的情况下也可以完成支付。若未存入零花钱绑定，则使用手表二维码付款的扣款顺序与手机支付宝本身设置的扣款方式顺序一致。扫码收付款、乘车手表与支付宝 App 绑定成功后，购物时，只需在手表滑至支付宝界面，向商家出示手表上的支付宝二维码或条形码，即可完成支付。12在手表应用列表中，选择支付宝。收付款、乘车：abc点击付款码，左右滑动，选择二维码或条形码付款，商家扫描即可完成支付。点击收钱，打开向好友收钱二维码，支付宝好友通过支付宝扫码，选择红包金额和收款好友发送，即可完成收款。点击乘车码，打开电子乘车码，扫码即可乘坐公交或地铁等交通工具。••使用乘车码前，需要在手机端支付宝上绑定电子地铁卡或者电子公交卡。目前仅部分地区支持乘车码功能，支持乘车码，则收钱功能不可用。收能量12312在手表应用列表中，选择支付宝。点击收能量，即可进入收能量界面。点击找能量，可以进入好友的森林收能量，点击下一步，可以切换好友收能量。解绑支付宝在手表应用列表中，选择支付宝。在支付宝界面点击设置 > 解除绑定 > 确认解绑，即可解除手机支付宝App与手表的绑定。•在手表解绑后，如果有存入的零花钱，不会自动退回，需在支付宝App解除绑定，零花钱才会退回支付宝账户。手表恢复出厂设置后，绑定的支付宝自动解除绑定。•在支付宝App解除绑定1在手机支付宝App搜索框中，搜索智能设备，点击绑定的设备，进入管理手表页面。38

便捷生活2选择目标设备，根据提示解除手表与手机支付宝App的绑定。••从支付宝App中解除绑定手表后，零花钱自动退入当时的充值账户。请妥善保管手表，如不慎丢失，请立即在支付宝 App 中解绑手表，避免被盗刷造成资金损失。当支付宝App和手表支付宝有一侧解绑后，仍会显示支付功能，但支付功能实际上已失效。再次使用时，需要确保双侧都解绑后，重新绑定支付宝App。•语音备忘录手表支持在语音备忘录中录制语音笔记，录制后，会自动同步到当前配对的手机备忘录。仅支持将语音笔记自动同步到HarmonyOS 2及以上版本手机。录制语音备忘录123点击手表上键，在应用列表中选择语音备忘录。点击点击•，出现计时界面时开始录制。，结束录制。默认开启自动同步语音笔记至手机备忘录，完成录制后，自动同步到手机备忘录，关闭后不会同步。录制语音备忘录，最长可录制5分钟。•查看语音备忘录方法一：在手表上查看123点击手表上键，在应用列表中选择语音备忘录。点击语音笔记名称进入详情页面。点击，进行播放，点击 调整音量。方法二：在手机上查看在手机上打开备忘录，点击语音笔记名称，即可播放语音笔记。删除语音备忘录123点击手表上键，在应用列表中选择语音备忘录。点击语音记录名称进入详情页面。点击 可删除该语音笔记，开启自动同步语音笔记至手机备忘录时，删除后，手机、平板上同步删除。••在语音笔记列表，选中一条语音笔记长按，可批量删除。手机、平板上的修改，手表不会同步。39

便捷生活语音助手手表连网状态时，可通过语音助手拨打电话、查看天气、播放音乐、开启运动、设置闹钟、计时、打开手表应用、翻译、世界时间、百度百科、控制智能家居等。使用前请确保手表蓝牙已开启。使用语音助手12长按手表下键调起语音助手。在语音输入界面，对着手表输入指令。例如，“今天天气如何？”更多设置在手表设置 > 智慧助手 > 智慧语音菜单下设置语音助手。•••语音唤醒：语音唤醒语音助手功能，默认关闭。开启后，可通过呼叫小艺小艺唤醒语音助手。按键唤醒：按键唤醒语音助手功能，默认开启。开启后，可通过长按下键唤醒语音助手。语音播报：手表语音播报，默认开启。关闭后，手表不会进行语音播报。调节音量：在手表设置 > 声音和振动 > 智慧语音音量，可调节语音助手音量。协同唤醒手上戴着华为手表，身边有多个华为智能设备（如手机、平板、智慧屏、音箱）时，呼叫唤醒词小艺小艺，所有设备接收到指令后将进入收音状态，为您选择一个最优设备进行应答，其他设备不作回应并自动退出语音助手。手表在亮屏状态方可唤醒成功，待机表盘状态需点亮屏幕再唤醒语音助手。协同唤醒场景下，应答优先级为：智慧屏（亮屏） > 学习智慧屏 > 音箱 > 智慧屏（熄屏） >手机。手表连接蓝牙耳机手表与蓝牙耳机正常连接后，可通过蓝牙耳机接听电话、听音乐等。40

便捷生活123将蓝牙耳机设置为可配对状态。点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 蓝牙 > 扫描附近设备。在扫描结果中选择需配对的蓝牙耳机名称，根据界面提示完成配对。音乐手表支持在线音乐和离线音乐，即使未携带手机、平板，也可以随时随地欣赏音乐。••使用前，请将手表升级到最新版本。部分音乐需要在手机华为音乐App开通超级音乐VIP才可收听。在线播放音乐12点击手表上键，在应用列表选择音乐。通过以下任一方式选择播放歌曲。abcde选择推荐，通过分类选择歌曲。选择歌单，在歌单中选择歌曲，需提前在手机的华为音乐中创建歌单。选择我喜欢，需提前添加，可在手表播放列正在播放中点击添加喜欢或在手机中添加喜欢歌曲。选择本地歌曲，需提前在音乐 > 正在播放的播放界面点击健康App添加音乐。选择搜索，即可使用语音助手搜索歌曲名称。•••，下载音乐到本地或通过运动仅支持将手表当前登录的华为帐号下的华为音乐App中歌单、我喜欢同步到手表。手表音乐中的搜索功能仅部分语言支持。连接WLAN且充电时，自动下载我喜欢（需要打开音乐 > 设置 > 我喜欢）和歌单中的歌曲。给手表添加音乐123进入运动健康App的设备详情页。点击音乐 > 音乐管理 > 添加音乐，选择需要添加的音乐。点击页面右上角√完成添加。41

便捷生活•••将手表和运动健康App升级至最新版本，才可使用该功能。iOS手机不支持给手表添加音乐。支持通过运动健康App，将您手机上已经下载的非加密音乐文件添加至手表中。控制手机音乐手表和手机、平板连接情况下，在手机、平板上播放音乐后，可通过手表负一屏对手机、平板播放的音乐进行开始/暂停、上一曲/下一曲、调节音量等操作。查看日历在手机端的日历上创建日程后，打开手表日历后，自动同步到手表端。点击手表上键，在应用列表中选择日历，查看当前日期及临近日程。仅HarmonyOS 2、EMUI 10.0及以上版本手机支持查看日历。使用闹钟手表支持设置闹钟，在准确的时间提醒，协助管理时间，形成良好的作息习惯。设置闹钟1在手表应用列表，选择 闹钟，点击新建闹钟。2设置闹钟的时间和重复周期，点击 确定完成闹钟的设置。•未设置闹钟的重复周期，默认为一次性闹钟。编辑闹钟1在手表应用列表，选择 闹钟。2点击目标闹钟，在编辑闹钟界面，根据需要修改时间、重复、闹钟名等信息。删除闹钟1在手表应用列表，选择 闹钟。2点击目标闹钟，在编辑闹钟界面，点击删除，即可删除该闹钟。同步手机闹钟手表和手机、平板正常连接时，手机、平板设置的闹钟会在手表上同步提醒。仅HarmonyOS 2、EMUI 8.0及以上版本手机、平板支持同步手机闹钟。查看天气手表在网络连接并开启定位后，可查看当前位置温度、一周天气预报等信息。42

便捷生活查看天气信息方式一：负一屏12在手表表盘界面右滑至负一屏。在天气区域查看，支持查看台风、暴雨、沙尘暴、高温、雷电、冰雹、道路结冰等天气预警。方式二：天气表盘将手表切换至支持天气显示的表盘，可查看天气信息，支持查看日出、日落时间，具体显示信息以表盘为准。方式三：天气应用点击手表上键，在应用列表选择 天气或点击负一屏的天气区域，进入天气应用查看天气情况。支持查看污染指数、空气湿度、风向风力、日出日落。指南针指南针显示设备朝向的方向和经纬度，帮助您在野外探险、旅行等陌生环境中辨别方向。在设备应用列表选择 指南针，按照提示平稳缓慢的旋转设备，以完成校准。校准完成后，即可使用指南针。校准时，请避开有磁场干扰的设备（比如手机、平板、电脑等），以免影响校准精度。秒表手表支持完整、分时段秒表计时，帮助您完成运动、竞赛等需要精准计时的事务。使用秒表123进入应用列表，选择秒表。点击点击或或，开始秒表计时。可记录分时段的时间。暂停、重置秒表点击或暂停秒表，点击或重置秒表。计时器手表支持设定时长的快速计时和自定义时间计时，协助完成特定时长的事务。设置快速计时器123进入应用列表，选择计时器。点击需要时长，开始计时。计时结束后，手表会振动提示，可点击右下角图标重复上次快速计时器。43

便捷生活自定义计时器123进入应用列表，选择计时器。向上滑动屏幕，点击自定义。选择时、分、秒后，点击开始计时。暂停、重置及退出计时器点击暂停计时，点击重置计时或返回上一级，计时结束后，可点击退出。海拔气压计手表的海拔气压计，会自动测量当前位置的海拔和气压，并以波形图记录当天的测量数据。查看海拔和气压12进入应用列表，选择 海拔气压计。上下滑动屏幕可切换查看当前海拔高度和气压。手表找手机在表盘界面下滑进入快捷菜单，点击放媒体音乐进行提醒。找手机过程中，点击设备屏幕可停止找手机。•••找手机，屏幕播放找手机动画。若设备和手机在蓝牙连接范围内，在找手机过程中无论手机是响铃、振动或静音模式，手机都会播找手机功能需要确保手机和设备蓝牙连接正常。开启自动切换开关的设备，需要设备与华为运动健康应用连接才能使用找手机功能。iOS手机灭屏情况下，系统铃音播放由iOS操作系统控制，可能出现找手机，手机不响应的情况。44

更多指导应用管理安装、卸载应用123••••点击手表上键，在应用列表中选择应用市场。搜索或在推荐应用列表中选择应用，进入应用详情点击下载。安装完成后，可点击应用打开、卸载应用。管理后台应用连续两次点击手表上键，左右滑动屏幕查看后台运行应用。点击应用页签，切换到该应用上滑应用页签，结束该应用。点击删除图标，结束所有后台运行的应用。管理已安装应用1212点击手表上键，在应用列表中选择应用市场。向上滑动屏幕，可更新、查看已安装应用。查看或设置应用状态点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 应用 > 应用管理。点击目标应用，可查看该应用的权限、存储情况等信息，也可根据需要进行设置。调整应用列表顺序点击手表上键，在应用列表中选择并长按任意一个应用上下拖动，或者长按任意一个应用搭配旋转表冠快速调整应用顺序。恢复系统应用如不小心卸载系统应用，如闹钟、秒表、微信手表版等可使用如下方式进行恢复。12点击手表上键，在应用列表中选择设置 > 应用 > 应用管理 > 系统进程（滑到最底部）。滑到最底部，选择可恢复的系统应用，点击要恢复的应用，按照界面提示即可恢复。调整、更换表带调整表带金属三珠表带：1拆卸表带：按照箭头①方向推动拨杆，再按照箭头②方向卸下链节。45

2组装表带：按照箭头①方向推动拨杆，再按照箭头②方向装上链节。更换表带•非金属表带，请参考如下方式拆卸；采用相反的操作安装新表带。•金属表带，请参考如下方式拆卸、安装表带。•拆卸：•表耳只有单个导向槽的表壳：•表耳有双导向槽的表壳：更多指导46