2024年4月11日发(作者：越醉柳)

国内跑步机十大品牌介绍

一、乔山跑步机 乔 山跑步机诞生于1975年，现在已经成为亚洲第一，世界第三的

品牌。是健身器材行业唯一家上市公司。其生产工艺，设计理念，健康效果方面在世界范

围内已经 遥遥领先！乔山各个零部件都自身设计生产！很有效很有力的保证了其售后服务。

赢的全世 一、乔山跑步机 乔 山跑步机诞生于1975

年，现在已经成为亚洲第一，世界第三的品牌。是健身器材行业唯一家上市公司。其生产

工艺，设计理念，健康效果方面在世界范围内已经 遥遥领先！乔山各个零部件都自身设计

生产！很有效很有力的保证了其售后服务。赢的全世界用户的认可！口碑及其优秀！乔山

品牌截止2008年，全球销量排名 第三位，位列亚洲销售冠军。其中，家用类产品及无氧

类产品，乔山国际健康科技集团在中国上海设有2个国际化工厂，中国的上海已成为乔山

在全球的生产加工基 地，90%以上出口美国和欧洲。 台 湾

JOHNSON乔山于2001年进入中国，属于进入中国比较早的国际品牌，JOHNSON乔山

跑步机是乔山健康科技集团旗下的一个产品系列，该公司是亚 洲最大的健身器材公司，是

唯一的运动健身器材上市公司，主营健身器材，产品线较长，拥有4个自有品牌及建构完

整的行销通路，行销网络遍于全球六十多个国 家，为全球知名度较高的国际化企业。

自成立以来，乔山集团一直专注于健康科技事业发展，投入运动健身器材及复健医疗器材

之研发、生产及营销；集团有绝对足够的能力，以最具竞争力的价格生产国际水平之精品。

乔山跑步机在商用、中高阶家用市场获得极高的评价，口碑较好，受到消费者的普遍认可。

二、台湾岱宇跑步机 宇 国际集团于1989年在台湾成立，该集团致

力于专业运动健身器材的研发与制造，主要营销欧美市场。岱宇DYACO跑步机较于其他

品牌进入中国市场较晚。岱 宇国际集团始终注重新产品，新技术的研发，拥有一批经验丰

富，实力雄厚的技术人员，确保技术领先，坚持质量第一，专业生产，创新领先、服务至

上的信念，产 品质量首屈一指，是京东首推的跑步机品牌，消费者评价非常高。

在 中国大陆跑步机市场，岱宇公司主力家用市场，万元以下产品性价比高，绝对的大品牌

小价钱，目前岱宇国际集团旗下有SPITIT、XTERRA和FUEL 三大系列跑步机品牌，FUEL

系列产品定位于中低端家用市场，XTERRA系列定位于高端家用市场，SPITIT系列跑步机

则属于商用级别。 三、台湾PROTEUS跑步机

PROTEUS 跑步机品牌的拥有者台湾涵永实业有限公司创立至今已经有三十年的历史，注

重产品研发与设计，行事低调但是却实力雄厚，在健身器材产业界一直处于世界领先地 位，

以OEM/ODM方式为客户提供体育用品和健身器材，至今日已发展成为一有健全组织的

运动器材品牌公司，公司内有营销、产品设计、研发、业务、品管等 部门，以发展创新的

运动器材为公司目标，并在台湾及中国大陆拥有生产制造工厂，PROTEUS品牌在全球范

围内经销商已超80个国家和地区。目前涵永公司 旗下共拥有PROTEUS、Bellagio、

JETstream、PROMASTER四大主要品牌。 与 其他五大世界知名跑

步机品牌相比，PROTEUS跑步机是今年4月刚刚准备入驻中国大陆跑步机市场的一个品

牌，PROTEUS跑步机以其质量可靠、产品耐 用、性价比高著称，PROTEUS主要致力于

中端商用健身器材市场的开发，目标群为中端健身俱乐部、酒店会所、房地产会所、政府

采购及企事业单位健身房 等。 涵永实业有限公司在跑步机的研发设计方面一直保持技

术上的领先，尤其是2011年研发的苹果系列跑步机及有氧设备，一下子令整个市场刮目

相看，也打破了长久以来涵永润物细无声的产品发展作风。 涵 永

PROTEUS根据系列不同分为顶级商用产品系列，一般商用系列，高级家用与普通家用四

大品牌系列，PROMASTER系列产品实现了电子产品与跑健身 器械的有效结合，

PROMASTER系列每一款跑步机都可搭配三款不同的电子表，分别是forAppleiOS系统、

forGoogleAndroid系统，及传统的LED显示电子表，用户可以将随身携带的ipad、iphone

以及支持android系统的手机接 入这台跑步机中，用户即使没有iPad等电子商品，也能

轻易操作运动器材，对业主而言兼具实用性，即可为运动者的跑步开创无限空间，提供丰

富多元的影音， 同时还能够给这些电子产品充电，既健康又环保。其中行销网络遍于全球

八十多个国家，为全球知名度较高的国际化企业。 涵永于2011年

底开始计划进入中国大陆跑步机市场。2012年因为涵永PROTEUS跑步机这个品牌的入驻

又会给中国跑步机市场带来什么新发现，敬请期待。

四、舒华跑步机 在众多跑步机国产品牌中，舒华跑步机可以称得上

当之无愧的好产品。其在舒适性、操控性、便利性三方面表现都很优秀，称得上好的跑步

机。 舒 华自1996年创立起，就开始进行跑步机等健身器材的研发

生产，一直都致力于成为我国民族领军品牌，同时不断地以各种形式支持我国体育事业的

发展。通过多 年的努力，舒华跑步机成为了行业的标杆。舒华公司先后取得了质量管理体

系、环境管理体系、健康管理体系及各类国家与欧盟的检验标准，舒华跑步机的质量在行 业

中亦是首屈一指的。同时舒华跑步机入选中国跑步机前20名品牌，具有较大的市场占据

率。舒华跑步机目前拥有家用跑步系列、轻商用跑步系列、商用电跑三大 系列而且还拥有

近千家专卖店，覆盖福建、江西、湖南、江苏、上海、浙江、广东、湖北、河南、山东、

四川等省份的500多个城市。舒华跑步机目前在推广的除 专卖店、店中店、商场百货专

柜外，新开发的渠道有高尔夫、汽车4S、家居、体验馆、家电卖场、商业地产、大型商场

展示会等，充分满足消费者健身需求。 五、汇祥跑步机

山东汇祥健身器材有限公司原为山东祥和集团股份有限公司汇祥分公司，于1996年开始

“汇祥”牌电动跑步机的设计与制造，被业内人士誉为“第一民族品

牌”。 汇 祥分公司集电动跑步机控制系统软、硬件自主设计，

电机、控制电源、仪表显示自主生产为一体，凭借庞大的国内销售网络，市场覆盖率、占

有率高居首位。并承担 大量的ODM、OEM业务，产品远销欧美、东南亚诸国。汇祥分

公司参与起草三项、主导一项国家强制性标准的制定，并按照国家标准制造产品。具有完

善的防静 电、安全、震动、耐压、噪音等一系列检测、计量设备，拥有焊接机器手、加工

中心、自动喷涂生产线。从考究的进口原材料，到表面处理、加工装配各个工序均处 于领

先地位。公司通过ISO9001:2000、ISO14000:2003、3C及欧盟CE认证。贯穿整个过程

的质检队伍及售前、售中、售后服务体系， 保证了产品品质始终受到用户的欢迎。严格的

管理铸就了汇祥品牌的市场地位，产品先后荣获:“中国名牌”、“中

国十大体育用品品牌”、“山东名牌”、“山东 省著名商标

”、“山东省高新科技企业”等称号。汇祥以“致力于为大众

缔造快乐健康”为企业运营使命，以“专业创新、卓越品质、诚信服务、合

作共赢”为核心 价值观，结合国际健康产业发展趋势，针对社会健身机构多层次需

求，全力开发中高档次系列健身产品，为中国全民健康工程努力奉献高品质产品和专业服

务。 汇 祥始终坚持以“致力于为大众缔造快乐健康”

为企业运营使命，以“专业创新、卓越品质、诚信服务、合作共赢”为核心

价值观，结合国际健康产业发展趋势，针对 社会健身机构多层次需求，全力开发中高档次

系列健身产品，为中国全民健康工程努力奉献高品质产品和专业服务，赢得了消费者的信

赖和青睐。这为汇祥跑步机较 高的市场覆盖率及市场占有率奠定了基础，利于市场的开拓。

六、奥玛跑步机 奥 玛健身器材制造有限公司始创于2000年，是一

家专业从事健身运动器材研发，生产和销售的企业，中国体育用品联合会单位：中国体育

用品质量监督检验中心定 点检测单位，公司秉承“诚信，创新，专业化，国际化

”的管理理念，建立了完善，规范与国际接轨的生产经营管理体系和营销体系。

奥 玛健身器材制造有限公司地处珠江三角洲地区，占地面积15万平方米，拥有一流的专

业设计人员和高素质的生产工人，配备行业一流的试验、检验、生产设备和完 善的质量保

证体系。公司屡次攻克多项技术难关，奥玛先后通过1SO9001国际质量保证体系认证和

欧盟CE认证、美国/加拿大ETL、EMC标志及中国 CCC认证。奥玛公司自主研发、生产

的OMA系列平板跑步机、电动跑步机、健身车、力量训练机在国内外享有很高的声誉，

奥玛产品营销网络遍布国内外,远销 欧美日等80多个国家和地区。奥玛一直是时尚绿色健

身的倡导者和领先者，引领健身潮流。

七、好家庭跑步机 好 家庭跑步机在国内跑步机市场中占有一席之

地，该品牌隶属于深圳好家庭体育用品有限公司，该公司成立于1994年，自成立以来，

一直秉承“传播健康理念，倡 导健康生活方式，最大程度满足民众对健康生活的需

求”的企业使命，专注于运动与健身行业。多年来，以“强大的品牌、创新

的研发、一流的服务、高效的运营” 为经营特色，形成了辐射全国的营销服务网络，

富有竞争力的产品阵容和先进的信息化管理体系。 好 家庭集团以

“让每个家庭都享受运动所带来的健康与快乐”作为经营之本，倡导健康生

活新概念，最大限度满足民众对健康生活的需求，不断强化推动中国大众运动 健身事业发

展的经营能力和服务水平，致力于成为中国体育产业的世界级企业。在经过一次全面的改

革后，好家庭进行了重新包装，市场渠道发展模式进行了大调 整。

八、万年青跑步机 建生产，郭富城代言。素有健身器材中F1之称，

自1989年成立以来，万年青发展速度很快，设计理念很是时尚，动感十足。但2004年

才开始进入各大城市客户的眼中！郭富城的代言才将其知名度有所提升，但其价格也随之

暴增！ 普遍机型体格小广受女性朋友关注但男性特别是高大身材健

身爱好者望而却步！如果其想在国内市场中占有自己的一席之地，毫无疑问，除了设计理

念之外，应该在产品质量，技术革新上做的更好。 九、汇康跑步机

部分汇祥技术工人分离出来，自己新建一个品牌。质量方面足可与汇祥媲美抗衡。但其营

销手段的不足，导致其知名度与品牌覆盖率远远次于汇祥！ 十、爱

康跑步机 机 由厦门钢宇代工，其生产力很是雄厚，旗下品牌众多导

致其价格混乱，市场价格及其高！在中国大陆地区的市场占有份额不是很乐观！中国顾客

口碑不是很好！但其 世界知名度还算不错！爱康运动与健康公司是一家从事运动与健身器

材生产和销售的企业。作为全球最大的家用健身器材制造商和经营商，爱康公司在全球14

个 地点拥有近5000名员工，170项技术专利（30项正在申请中）和数百种世界最先进

的健身产品。 点击跑步机知识了解更多资讯或者返回首页了解最新跑步机十大品

牌排行榜。

自从有了跑步机，大家在家里就可以完成跑步、走路锻炼。但令人皱眉头的是，跑步

机实在太单调了，开头还能跑一跑，兴头一过就渐渐就把它遗忘在阳台。

能不能想想点子让你的跑步机使用也花样多多呢? 当然可以!美国健身协会教练诺玛

提供了一个12周的跑步机健身计划，它的特点是专业设计，精确把握，不同的行走花样

在3个月中交替进行，运动量适中，针对减肥、塑造体型有很好的效果。

下面这张表就是诺玛设计的12周的行走锻炼计划，里面包含了不同的有氧运动，坡

度走、变速走等，运动量、时间都有明确的指引，希望能对你有所帮助。

基本运动：(1英里=1609米)

(以下三项每次健身都要进行)

1、热身(5分钟)

·慢走1分钟英里/时)。

·速度不超过英里/时的状态下，踮起脚尖走30秒，然后用脚后跟走30秒。再做一次。

·将跑步机斜面升高到6，伸展双腿大步走1分钟。

·放平跑步机斜面，用英里/时的速度走1分钟。

2、运动后舒缓(5分钟)

·以英里/时的速度走3分钟

·减慢到英里/时，走2分钟

3、伸展运动：

·为了防止脚抽筋，站在踏板边上，轻轻放下一边脚后跟，静止45-60秒，换另一边脚

后跟也如此。

具体计划项目介绍

1、有氧行走：

热身之后，速度变为3-4英里/时。感觉你需要深呼吸，但说话毫不费力。记得走完后

要做舒缓运动。

第1-4周：走20分钟。这天共需要：30分钟(加上热身和运动后舒缓，后面与此相同)

第5-8周：走30分钟。这天总共需要：40分钟

第9-12周：走50分钟。这天总共需要：50分钟

2、变速走：

·热身后，用中速走英里/时)5分钟。

·开始变速：加速到快走英里/时)，然后用中速英里/时)走5分钟，又转到快走，再用

中速。这样循环一共三次。完成后做舒缓运动。

第1-4周：加速快走用1分钟，练习总共需要：33分钟(三次变速共18分钟)

第5-8周：加速快走用2分钟，练习总共需要：36分钟

第9-12周：加速快走用3分钟，练习总共需要：39分钟

3、爬坡走：

·热身后，跑步机坡度定到0-1，用3-4英里/时走5分钟。

·增加坡度(具体见下)，走5分钟。因为坡度的增加，你可能需要减慢速度来维持稳定

的状态。

·重复一次以上两种坡度的行走

·用0-1坡度走5分钟，然后做舒缓运动。

第1-4周：坡度增加到4-5。这天共需要：35分钟

第5-8周：坡度增加到6-7。这天共需要：35分钟

第9-12周：坡度增加到8-9。这天共需要：35分钟

4、混合变速：

热身以后，进行以下的程序，记得做完后进行舒缓运动。

·曲线变速：

用英里/时走30秒，加速到英里/时走30秒

再用英里/时走45秒，加速到英里/时走45秒

然后用英里/时走1分钟，加速到英里/时走1分钟

·斜坡曲线变速：

跑步机坡度调到4，走1分钟。调到5，走1分钟。调到6，走1分钟。调到7，走1

分钟。调到8，走1分钟。然后调到7，走1分钟……每调低1级就走1分钟，一直调到4。

整个过程保持3-4英里/时的速度。

·恢复：

用3-4英里/时(0坡度)走5分钟

第1-4周：将混合练习三步骤做一遍。这天共需要：分钟。

第5-8周：按这个顺序做：曲线变速-斜坡曲线变速-恢复-曲线变速-恢复。这天共需

要：38分钟

第9-12周：将混个练习三步骤做2次

5、花样练习：

这三个运动锻炼你的大腿内侧和外侧、臀部肌肉。

前两个运动用很慢的速度行走(约英里/时)，然后停在跑步机上做第三个运动。如果你

有时间，可以重复这个3分钟的过程。

如果你有余力，可以提高速度，但建议保持在2英里/时以下。

·侧步走

当跑步机以很慢的速度滑动时，你将右手放在把手上，向左转，右肩对着把手。传送

带把你的双脚往左边送的时候，右脚向右边移，左脚向右边迈。这样做30秒。然后转身

面向跑步机的右边，同样做侧步走30秒。

·弓步走

两手握住把手，让传送带把双脚向后送，直到你的手臂伸直。然后右脚向前迈一大步，

弯曲右膝盖，左膝盖向传送带放低。随着传送带向后送，左脚收回，然后向前迈。这样交

换两脚，走30秒。

2024年4月11日发(作者：越醉柳)

国内跑步机十大品牌介绍

一、乔山跑步机 乔 山跑步机诞生于1975年，现在已经成为亚洲第一，世界第三的

品牌。是健身器材行业唯一家上市公司。其生产工艺，设计理念，健康效果方面在世界范

围内已经 遥遥领先！乔山各个零部件都自身设计生产！很有效很有力的保证了其售后服务。

赢的全世 一、乔山跑步机 乔 山跑步机诞生于1975

年，现在已经成为亚洲第一，世界第三的品牌。是健身器材行业唯一家上市公司。其生产

工艺，设计理念，健康效果方面在世界范围内已经 遥遥领先！乔山各个零部件都自身设计

生产！很有效很有力的保证了其售后服务。赢的全世界用户的认可！口碑及其优秀！乔山

品牌截止2008年，全球销量排名 第三位，位列亚洲销售冠军。其中，家用类产品及无氧

类产品，乔山国际健康科技集团在中国上海设有2个国际化工厂，中国的上海已成为乔山

在全球的生产加工基 地，90%以上出口美国和欧洲。 台 湾

JOHNSON乔山于2001年进入中国，属于进入中国比较早的国际品牌，JOHNSON乔山

跑步机是乔山健康科技集团旗下的一个产品系列，该公司是亚 洲最大的健身器材公司，是

唯一的运动健身器材上市公司，主营健身器材，产品线较长，拥有4个自有品牌及建构完

整的行销通路，行销网络遍于全球六十多个国 家，为全球知名度较高的国际化企业。

自成立以来，乔山集团一直专注于健康科技事业发展，投入运动健身器材及复健医疗器材

之研发、生产及营销；集团有绝对足够的能力，以最具竞争力的价格生产国际水平之精品。

乔山跑步机在商用、中高阶家用市场获得极高的评价，口碑较好，受到消费者的普遍认可。

二、台湾岱宇跑步机 宇 国际集团于1989年在台湾成立，该集团致

力于专业运动健身器材的研发与制造，主要营销欧美市场。岱宇DYACO跑步机较于其他

品牌进入中国市场较晚。岱 宇国际集团始终注重新产品，新技术的研发，拥有一批经验丰

富，实力雄厚的技术人员，确保技术领先，坚持质量第一，专业生产，创新领先、服务至

上的信念，产 品质量首屈一指，是京东首推的跑步机品牌，消费者评价非常高。

在 中国大陆跑步机市场，岱宇公司主力家用市场，万元以下产品性价比高，绝对的大品牌

小价钱，目前岱宇国际集团旗下有SPITIT、XTERRA和FUEL 三大系列跑步机品牌，FUEL

系列产品定位于中低端家用市场，XTERRA系列定位于高端家用市场，SPITIT系列跑步机

则属于商用级别。 三、台湾PROTEUS跑步机

PROTEUS 跑步机品牌的拥有者台湾涵永实业有限公司创立至今已经有三十年的历史，注

重产品研发与设计，行事低调但是却实力雄厚，在健身器材产业界一直处于世界领先地 位，

以OEM/ODM方式为客户提供体育用品和健身器材，至今日已发展成为一有健全组织的

运动器材品牌公司，公司内有营销、产品设计、研发、业务、品管等 部门，以发展创新的

运动器材为公司目标，并在台湾及中国大陆拥有生产制造工厂，PROTEUS品牌在全球范

围内经销商已超80个国家和地区。目前涵永公司 旗下共拥有PROTEUS、Bellagio、

JETstream、PROMASTER四大主要品牌。 与 其他五大世界知名跑

步机品牌相比，PROTEUS跑步机是今年4月刚刚准备入驻中国大陆跑步机市场的一个品

牌，PROTEUS跑步机以其质量可靠、产品耐 用、性价比高著称，PROTEUS主要致力于

中端商用健身器材市场的开发，目标群为中端健身俱乐部、酒店会所、房地产会所、政府

采购及企事业单位健身房 等。 涵永实业有限公司在跑步机的研发设计方面一直保持技

术上的领先，尤其是2011年研发的苹果系列跑步机及有氧设备，一下子令整个市场刮目

相看，也打破了长久以来涵永润物细无声的产品发展作风。 涵 永

PROTEUS根据系列不同分为顶级商用产品系列，一般商用系列，高级家用与普通家用四

大品牌系列，PROMASTER系列产品实现了电子产品与跑健身 器械的有效结合，

PROMASTER系列每一款跑步机都可搭配三款不同的电子表，分别是forAppleiOS系统、

forGoogleAndroid系统，及传统的LED显示电子表，用户可以将随身携带的ipad、iphone

以及支持android系统的手机接 入这台跑步机中，用户即使没有iPad等电子商品，也能

轻易操作运动器材，对业主而言兼具实用性，即可为运动者的跑步开创无限空间，提供丰

富多元的影音， 同时还能够给这些电子产品充电，既健康又环保。其中行销网络遍于全球

八十多个国家，为全球知名度较高的国际化企业。 涵永于2011年

底开始计划进入中国大陆跑步机市场。2012年因为涵永PROTEUS跑步机这个品牌的入驻

又会给中国跑步机市场带来什么新发现，敬请期待。

四、舒华跑步机 在众多跑步机国产品牌中，舒华跑步机可以称得上

当之无愧的好产品。其在舒适性、操控性、便利性三方面表现都很优秀，称得上好的跑步

机。 舒 华自1996年创立起，就开始进行跑步机等健身器材的研发

生产，一直都致力于成为我国民族领军品牌，同时不断地以各种形式支持我国体育事业的

发展。通过多 年的努力，舒华跑步机成为了行业的标杆。舒华公司先后取得了质量管理体

系、环境管理体系、健康管理体系及各类国家与欧盟的检验标准，舒华跑步机的质量在行 业

中亦是首屈一指的。同时舒华跑步机入选中国跑步机前20名品牌，具有较大的市场占据

率。舒华跑步机目前拥有家用跑步系列、轻商用跑步系列、商用电跑三大 系列而且还拥有

近千家专卖店，覆盖福建、江西、湖南、江苏、上海、浙江、广东、湖北、河南、山东、

四川等省份的500多个城市。舒华跑步机目前在推广的除 专卖店、店中店、商场百货专

柜外，新开发的渠道有高尔夫、汽车4S、家居、体验馆、家电卖场、商业地产、大型商场

展示会等，充分满足消费者健身需求。 五、汇祥跑步机

山东汇祥健身器材有限公司原为山东祥和集团股份有限公司汇祥分公司，于1996年开始

“汇祥”牌电动跑步机的设计与制造，被业内人士誉为“第一民族品

牌”。 汇 祥分公司集电动跑步机控制系统软、硬件自主设计，

电机、控制电源、仪表显示自主生产为一体，凭借庞大的国内销售网络，市场覆盖率、占

有率高居首位。并承担 大量的ODM、OEM业务，产品远销欧美、东南亚诸国。汇祥分

公司参与起草三项、主导一项国家强制性标准的制定，并按照国家标准制造产品。具有完

善的防静 电、安全、震动、耐压、噪音等一系列检测、计量设备，拥有焊接机器手、加工

中心、自动喷涂生产线。从考究的进口原材料，到表面处理、加工装配各个工序均处 于领

先地位。公司通过ISO9001:2000、ISO14000:2003、3C及欧盟CE认证。贯穿整个过程

的质检队伍及售前、售中、售后服务体系， 保证了产品品质始终受到用户的欢迎。严格的

管理铸就了汇祥品牌的市场地位，产品先后荣获:“中国名牌”、“中

国十大体育用品品牌”、“山东名牌”、“山东 省著名商标

”、“山东省高新科技企业”等称号。汇祥以“致力于为大众

缔造快乐健康”为企业运营使命，以“专业创新、卓越品质、诚信服务、合

作共赢”为核心 价值观，结合国际健康产业发展趋势，针对社会健身机构多层次需

求，全力开发中高档次系列健身产品，为中国全民健康工程努力奉献高品质产品和专业服

务。 汇 祥始终坚持以“致力于为大众缔造快乐健康”

为企业运营使命，以“专业创新、卓越品质、诚信服务、合作共赢”为核心

价值观，结合国际健康产业发展趋势，针对 社会健身机构多层次需求，全力开发中高档次

系列健身产品，为中国全民健康工程努力奉献高品质产品和专业服务，赢得了消费者的信

赖和青睐。这为汇祥跑步机较 高的市场覆盖率及市场占有率奠定了基础，利于市场的开拓。

六、奥玛跑步机 奥 玛健身器材制造有限公司始创于2000年，是一

家专业从事健身运动器材研发，生产和销售的企业，中国体育用品联合会单位：中国体育

用品质量监督检验中心定 点检测单位，公司秉承“诚信，创新，专业化，国际化

”的管理理念，建立了完善，规范与国际接轨的生产经营管理体系和营销体系。

奥 玛健身器材制造有限公司地处珠江三角洲地区，占地面积15万平方米，拥有一流的专

业设计人员和高素质的生产工人，配备行业一流的试验、检验、生产设备和完 善的质量保

证体系。公司屡次攻克多项技术难关，奥玛先后通过1SO9001国际质量保证体系认证和

欧盟CE认证、美国/加拿大ETL、EMC标志及中国 CCC认证。奥玛公司自主研发、生产

的OMA系列平板跑步机、电动跑步机、健身车、力量训练机在国内外享有很高的声誉，

奥玛产品营销网络遍布国内外,远销 欧美日等80多个国家和地区。奥玛一直是时尚绿色健

身的倡导者和领先者，引领健身潮流。

七、好家庭跑步机 好 家庭跑步机在国内跑步机市场中占有一席之

地，该品牌隶属于深圳好家庭体育用品有限公司，该公司成立于1994年，自成立以来，

一直秉承“传播健康理念，倡 导健康生活方式，最大程度满足民众对健康生活的需

求”的企业使命，专注于运动与健身行业。多年来，以“强大的品牌、创新

的研发、一流的服务、高效的运营” 为经营特色，形成了辐射全国的营销服务网络，

富有竞争力的产品阵容和先进的信息化管理体系。 好 家庭集团以

“让每个家庭都享受运动所带来的健康与快乐”作为经营之本，倡导健康生

活新概念，最大限度满足民众对健康生活的需求，不断强化推动中国大众运动 健身事业发

展的经营能力和服务水平，致力于成为中国体育产业的世界级企业。在经过一次全面的改

革后，好家庭进行了重新包装，市场渠道发展模式进行了大调 整。

八、万年青跑步机 建生产，郭富城代言。素有健身器材中F1之称，

自1989年成立以来，万年青发展速度很快，设计理念很是时尚，动感十足。但2004年

才开始进入各大城市客户的眼中！郭富城的代言才将其知名度有所提升，但其价格也随之

暴增！ 普遍机型体格小广受女性朋友关注但男性特别是高大身材健

身爱好者望而却步！如果其想在国内市场中占有自己的一席之地，毫无疑问，除了设计理

念之外，应该在产品质量，技术革新上做的更好。 九、汇康跑步机

部分汇祥技术工人分离出来，自己新建一个品牌。质量方面足可与汇祥媲美抗衡。但其营

销手段的不足，导致其知名度与品牌覆盖率远远次于汇祥！ 十、爱

康跑步机 机 由厦门钢宇代工，其生产力很是雄厚，旗下品牌众多导

致其价格混乱，市场价格及其高！在中国大陆地区的市场占有份额不是很乐观！中国顾客

口碑不是很好！但其 世界知名度还算不错！爱康运动与健康公司是一家从事运动与健身器

材生产和销售的企业。作为全球最大的家用健身器材制造商和经营商，爱康公司在全球14

个 地点拥有近5000名员工，170项技术专利（30项正在申请中）和数百种世界最先进

的健身产品。 点击跑步机知识了解更多资讯或者返回首页了解最新跑步机十大品

牌排行榜。

自从有了跑步机，大家在家里就可以完成跑步、走路锻炼。但令人皱眉头的是，跑步

机实在太单调了，开头还能跑一跑，兴头一过就渐渐就把它遗忘在阳台。

能不能想想点子让你的跑步机使用也花样多多呢? 当然可以!美国健身协会教练诺玛

提供了一个12周的跑步机健身计划，它的特点是专业设计，精确把握，不同的行走花样

在3个月中交替进行，运动量适中，针对减肥、塑造体型有很好的效果。

下面这张表就是诺玛设计的12周的行走锻炼计划，里面包含了不同的有氧运动，坡

度走、变速走等，运动量、时间都有明确的指引，希望能对你有所帮助。

基本运动：(1英里=1609米)

(以下三项每次健身都要进行)

1、热身(5分钟)

·慢走1分钟英里/时)。

·速度不超过英里/时的状态下，踮起脚尖走30秒，然后用脚后跟走30秒。再做一次。

·将跑步机斜面升高到6，伸展双腿大步走1分钟。

·放平跑步机斜面，用英里/时的速度走1分钟。

2、运动后舒缓(5分钟)

·以英里/时的速度走3分钟

·减慢到英里/时，走2分钟

3、伸展运动：

·为了防止脚抽筋，站在踏板边上，轻轻放下一边脚后跟，静止45-60秒，换另一边脚

后跟也如此。

具体计划项目介绍

1、有氧行走：

热身之后，速度变为3-4英里/时。感觉你需要深呼吸，但说话毫不费力。记得走完后

要做舒缓运动。

第1-4周：走20分钟。这天共需要：30分钟(加上热身和运动后舒缓，后面与此相同)

第5-8周：走30分钟。这天总共需要：40分钟

第9-12周：走50分钟。这天总共需要：50分钟

2、变速走：

·热身后，用中速走英里/时)5分钟。

·开始变速：加速到快走英里/时)，然后用中速英里/时)走5分钟，又转到快走，再用

中速。这样循环一共三次。完成后做舒缓运动。

第1-4周：加速快走用1分钟，练习总共需要：33分钟(三次变速共18分钟)

第5-8周：加速快走用2分钟，练习总共需要：36分钟

第9-12周：加速快走用3分钟，练习总共需要：39分钟

3、爬坡走：

·热身后，跑步机坡度定到0-1，用3-4英里/时走5分钟。

·增加坡度(具体见下)，走5分钟。因为坡度的增加，你可能需要减慢速度来维持稳定

的状态。

·重复一次以上两种坡度的行走

·用0-1坡度走5分钟，然后做舒缓运动。

第1-4周：坡度增加到4-5。这天共需要：35分钟

第5-8周：坡度增加到6-7。这天共需要：35分钟

第9-12周：坡度增加到8-9。这天共需要：35分钟

4、混合变速：

热身以后，进行以下的程序，记得做完后进行舒缓运动。

·曲线变速：

用英里/时走30秒，加速到英里/时走30秒

再用英里/时走45秒，加速到英里/时走45秒

然后用英里/时走1分钟，加速到英里/时走1分钟

·斜坡曲线变速：

跑步机坡度调到4，走1分钟。调到5，走1分钟。调到6，走1分钟。调到7，走1

分钟。调到8，走1分钟。然后调到7，走1分钟……每调低1级就走1分钟，一直调到4。

整个过程保持3-4英里/时的速度。

·恢复：

用3-4英里/时(0坡度)走5分钟

第1-4周：将混合练习三步骤做一遍。这天共需要：分钟。

第5-8周：按这个顺序做：曲线变速-斜坡曲线变速-恢复-曲线变速-恢复。这天共需

要：38分钟

第9-12周：将混个练习三步骤做2次

5、花样练习：

这三个运动锻炼你的大腿内侧和外侧、臀部肌肉。

前两个运动用很慢的速度行走(约英里/时)，然后停在跑步机上做第三个运动。如果你

有时间，可以重复这个3分钟的过程。

如果你有余力，可以提高速度，但建议保持在2英里/时以下。

·侧步走

当跑步机以很慢的速度滑动时，你将右手放在把手上，向左转，右肩对着把手。传送

带把你的双脚往左边送的时候，右脚向右边移，左脚向右边迈。这样做30秒。然后转身

面向跑步机的右边，同样做侧步走30秒。

·弓步走

两手握住把手，让传送带把双脚向后送，直到你的手臂伸直。然后右脚向前迈一大步，

弯曲右膝盖，左膝盖向传送带放低。随着传送带向后送，左脚收回，然后向前迈。这样交

换两脚，走30秒。